哮喘是支氣管哮喘病的簡(jiǎn)稱，是一種慢性呼吸道疾病。

據(jù)初步估計(jì)，目前世界上約有3億多人患有哮喘，國(guó)內(nèi)患者在2000萬(wàn)人以上，其發(fā)病率、死亡率正呈不斷上升的趨勢(shì)。

每到冬季，因氣候寒冷，哮喘病人的氣道反應(yīng)性增高，會(huì)對(duì)冷空氣過(guò)敏，所以更容易在冬天發(fā)病。

1. 過(guò)敏因素：有30%～40%的支氣管哮喘者可查出過(guò)敏原。

塵螨、貓狗等動(dòng)物的皮垢、霉菌、花粉、牛奶、禽蛋、蠶絲、羽毛、飛蛾、棉絮、真菌等都是重要的過(guò)敏原。

2. 非特異性理化因素：如吸入煙、塵和植物油、汽油或油漆等氣味以及冷空氣，可刺激支氣管黏膜下的感覺(jué)神經(jīng)末梢，反射性地引起迷走神經(jīng)興奮和咳嗽，在氣道高反應(yīng)的基礎(chǔ)上導(dǎo)致支氣管平滑肌痙攣。

3. 微生物感染：感冒和上呼吸道感染是最常見(jiàn)的誘因，冬春季節(jié)或氣候多變時(shí)更為明顯。呼吸道感染，尤其病毒感染更易引致小兒哮喘發(fā)作。

4. 過(guò)度勞累：突擊性強(qiáng)烈的或長(zhǎng)時(shí)間的體力勞動(dòng)，緊張的競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)，均可誘發(fā)哮喘。

5. 精神因素：情緒波動(dòng)可以成為誘因。諸如憂慮、悲傷、過(guò)度興奮甚至大笑也會(huì)導(dǎo)致哮喘發(fā)作。

6. 職業(yè)性因素：這方面涉及面廣，如制藥工業(yè)、化工企業(yè)中工作的工人，對(duì)某些藥物或原料過(guò)敏，醫(yī)護(hù)人員對(duì)某些藥物過(guò)敏等。

7. 氣候因素：如寒冷季節(jié)容易受涼而導(dǎo)致呼吸道感染，或天氣突然變化或氣壓降低，都可激發(fā)支氣管哮喘發(fā)作。

1. 避免接觸過(guò)敏原：塵螨是哮喘最常見(jiàn)的變應(yīng)原，也是哮喘在世界范圍內(nèi)的重要發(fā)病因素。

消滅塵螨每周用熱水洗滌床單和毛毯，枕頭和被褥用不透氣的外罩包起來(lái)；盡量使用帶濾網(wǎng)的洗塵器，室內(nèi)濕度保持在50%以下。

遠(yuǎn)離煙草煙霧。

最好不要飼養(yǎng)小動(dòng)物，動(dòng)物皮毛和皮毛上的微生物均可誘發(fā)哮喘發(fā)作。哮喘患者應(yīng)避免接觸一些刺激性的氣體，如廚房油煙、二氧化硫等。

哮喘患者外出活動(dòng)時(shí)，最好躲開(kāi)花草集中區(qū)域，或戴上口罩，不要在潮濕地區(qū)久留。哮喘患者多有過(guò)敏體質(zhì)，因此服藥要特別注意。尤其老年人常用的阿司匹林、心血管類藥物倍他洛克等都可誘發(fā)哮喘的發(fā)作。

2. 防寒保暖：寒冬時(shí)節(jié)氣候寒冷，極易引起感冒、上呼吸道感染等常見(jiàn)病，從而導(dǎo)致哮喘發(fā)作。

所以，有哮喘病史的患者應(yīng)格外注意防寒保暖，特別要注意頸部的保暖。在衣料的選擇上，羊毛內(nèi)衣、鴨絨背心、動(dòng)物毛皮衣物及腈綸、滌綸等化學(xué)纖維衣料，易引起過(guò)敏、蕁麻疹、哮喘發(fā)作，故哮喘患者的內(nèi)衣以純棉織品為宜，且要求面料光滑、柔軟平整，衣服不宜過(guò)緊。

哮喘患者的衣被、床上用品也應(yīng)少用絲棉及羽絨制品。對(duì)流感疫苗不過(guò)敏者，可注射流感疫苗。

3. 調(diào)整飲食：飲食上可多攝入些高蛋白質(zhì)食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、家禽、魚(yú)等。肥肉、海魚(yú)、蝦蟹等油膩葷腥食物，有助濕、生痰、動(dòng)火之弊，吃了易引發(fā)哮喘病或使病情加重，因此要禁忌。

多吃含維生素C的蔬菜和水果，如柑桔、橙、獼猴桃、西紅柿、菠菜、小白菜、青菜等，對(duì)預(yù)防感冒和治療哮喘有重要意義。

總之，哮喘患者的飲食應(yīng)清淡又富有營(yíng)養(yǎng)，不吃能引起哮喘發(fā)作的食物和“發(fā)物”，少吃辛辣油膩的食品；要少食多餐，不吃過(guò)甜、過(guò)咸的食物。

4. 適當(dāng)鍛煉：哮喘患者應(yīng)減少劇烈運(yùn)動(dòng)，可選擇慢跑、散步、打太極拳等舒緩的活動(dòng)，既能御寒又能提高身體抵抗力。哮喘患者還可進(jìn)行深呼吸鍛煉。縮唇呼吸，經(jīng)鼻緩慢地吸氣，用口呼氣時(shí)作吹口哨樣動(dòng)作，按節(jié)律進(jìn)行，盡量將氣呼凈。每次練習(xí)3～5分鐘，每天練習(xí)數(shù)次。

哮喘兒童應(yīng)從夏季開(kāi)始有計(jì)劃、有步驟地進(jìn)行耐寒鍛煉，以增加機(jī)體耐寒冷的適應(yīng)能力。具體措施包括有計(jì)劃少穿衣服，適當(dāng)?shù)亟佑|冷水，每日進(jìn)行晨跑等。

總之，哮喘還是可防可治的，關(guān)鍵是如何有效地避開(kāi)哮喘的誘發(fā)因素，合理地使用預(yù)防性治療；如何在病情逆轉(zhuǎn)的早期尋求醫(yī)療幫助，避免病情惡化；如何在危急的時(shí)候及時(shí)得到救治。

我們希望通過(guò)指導(dǎo)患者進(jìn)行正規(guī)、長(zhǎng)期的治療，使每個(gè)哮喘患者都可以像正常人一樣自由活動(dòng)，順暢呼吸，享受人生的快樂(lè)。