1.洗 冷臉熱足法
早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，有助于提高身體抗病能力。另外，要養成勤洗手的習慣，以減少沾染感冒病毒的可能性。
2.漱 鹽水漱口法
每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔病菌。
3.動 體育健身法
堅持戶外活動，一星期至少要鍛煉三次，每次30至45分鐘，可以大大增強抗感冒能力。項目可因人而異，如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習劍、跳舞等。但鍛煉不可過度。有研究證明：如果每次鍛煉超過1小時，人體免疫力會下降，反而會增加患感冒的機會。
4.通 通風透氣法
居室的窗戶，每天至少要開30分鐘，使室內通風透氣，讓感冒病毒隨空氣流動排到室外。
5.曬 勤曬被褥法
被褥要勤曬，被褥經陽光中的紫外線照射后起到殺菌作用。
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雙手皮膚干燥、老化，接觸水后皮膚變白、脫皮，水干后...
來源：村醫導刊 □湖南省衛生計生委基層衛生處 王...
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