艾灸是中國傳統(tǒng)灸療法的一種，利用點燃的艾條、艾柱產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動來調(diào)整人體紊亂的生理功能，并廣泛應(yīng)用于內(nèi)科、外科、婦科、五官科等疾病。對尋常人來說，艾灸還能達到強身健體治未病的效果，是養(yǎng)生保健的主要方法。

　　艾灸的作用可主要概括為以下幾點：

　　預(yù)防保健：我國古代醫(yī)學(xué)家很早就提出防病于未然的理念，艾灸除了治病外，兼有防病保健的功效。對尋常百姓來說，艾灸操作簡單、功效明顯，適合作為強身健體的保健方式。

　　可以改善慢性疲勞綜合征。俗言道：若要安，三里常不干。艾灸足三里可以健脾養(yǎng)胃，補益氣血，有助于祛病防病，是百姓保健的常用方法。

　　溫經(jīng)散寒：灸法最大的特點是治療過程中可以生熱，具有溫經(jīng)散寒的作用，對外感風(fēng)寒濕邪、素體陽虛等因素導(dǎo)致的疾病效果明顯。臨床上，骨關(guān)節(jié)病，風(fēng)濕、類風(fēng)濕、宮寒不孕、腹瀉等病癥用艾灸的治療效果很好。

　　四肢怕冷，手足不溫的朋友，可以艾灸三陰交、足三里、懸鐘、曲池、合谷、外關(guān)等穴，有助于改善疏通經(jīng)絡(luò)；痛經(jīng)是年輕女性常見的病癥，艾灸足三里、關(guān)元等穴具有溫經(jīng)散寒，暖宮止痛的效果，可以作為年輕女性的常用保健方法。

　　扶陽固脫：陽氣是人的重要精微物質(zhì)，陽衰則陰盛，而灸法能夠祛除陰寒，振奮陽氣，適合身體虛弱、陽氣衰微的患者。氣除有溫煦的作用外，還有固攝的功能，氣不足可出現(xiàn)臟器下垂之癥，灸法對本類病癥也有很好療效，如子宮下垂、胃下垂、肛門脫垂、大氣下陷等。

　　身體虛弱的老年人，若出胃寒腹冷等癥狀，可以艾灸神闕、中脘、氣海等穴，有助于緩解癥狀。

　　化瘀散結(jié)：瘀指的是瘀滯，包括氣瘀、血瘀、痰瘀等，影響經(jīng)絡(luò)的運行。灸法能起到化瘀散結(jié)，疏通經(jīng)絡(luò)的作用。中醫(yī)講“不通則痛”，血瘀阻絡(luò)諸癥，均可采用艾灸法治療。比如，腰痛可以艾灸腎俞、大腸俞或者痛點所在部位；肩周炎可以艾灸肩髃、肩髎、曲池等穴。只要堅持治療，一般均有一定的效果。

　　引熱外行：艾灸的溫?zé)峥勺屢呀?jīng)有的一些熱病有了去路，例如癤腫、帶狀皰疹、丹毒和甲溝炎等可以達到“引郁熱之氣外發(fā)”的效果，一般在患病局部用艾灸進行溫和灸就能達到理想的效果。

　　常用的保健穴位要記牢

　　中脘穴

　　有利于健脾養(yǎng)胃，促進消化吸收和增強人的抵抗力，對于胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有較好療效。

　　神闕穴

　　神闕穴的解剖部位是肚臍正中，被認(rèn)為是人體生命最隱秘、最關(guān)鍵的要害穴位。對泄瀉、繞臍腹痛、脫肛、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹有效好的防治作用。

　　氣海穴

　　位于腹部正中線，臍下一寸五。可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遺尿、遺精、陽痿、滑精，閉經(jīng)、崩漏、帶下、子宮脫垂，中風(fēng)脫證、脘腹脹痛、氣喘、疝氣，失眠、神經(jīng)衰弱、腸炎等。

　　穴位圖

　　關(guān)元穴

　　關(guān)元穴位置在肚臍下三寸，是培元固本、補益下焦的重要穴位。元氣包括元陰和元陽，關(guān)元穴對元陽很有好處，臨床上多用于治療泌尿系統(tǒng)與生殖系統(tǒng)疾病，比如