下肢靜脈血栓常出現于下肢骨折術后，如髖膝置換術后，股骨、脛骨等骨折術后。如果肢體出現腫脹、發紅、疼痛，較患側明顯增粗，必須警惕。血栓本身并不可怕，但如果血栓脫落，隨著靜脈回流至下腔靜脈，最終經阻塞到肺，會造成肺栓塞。小的栓子會引起憋氣、胸悶、機體缺氧；大的血栓會造成猝死等嚴重并發癥。這么重要的問題，如何預防呢？

最重要的預防即積極進行有效的肌肉泵運動。下面給大家推薦兩種實用、安全的運動。

踝泵訓練：踝泵運動就是通過踝關節的運動，像泵一樣促進下肢血液循環和淋巴回流。踝泵運動分為屈伸和繞環兩組動作。屈伸動作：病人躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，緩緩勾起腳尖，盡力使腳尖朝向自己，至最大限度時保持10秒鐘，然后腳尖緩緩下壓，至最大限度時保持10秒鐘，然后放松，這樣一組動作完成。稍休息后可再次進行下一組動作。早中晚各進行100次踝泵訓練。

康復踏車訓練：使用前根據個體情況，調整座椅的高度，初始可以不加阻力，每次訓練30分鐘，每周訓練5次；逐漸可增加阻力，同時每次訓練30分鐘，每周訓練5次。

骨折或術后患者會因為各種擔心，不愿意早期起床，容易發生墜積性肺炎。其常見于老年、體弱或患有慢性疾病的患者，那么回家后如何預防呢？

最重要的就是盡早下床，然后每天進行肺康復訓練。

1.呼吸肌訓練：頭高臀低位，家人將手或沙袋放在雙側胸廓進行加壓。每次10分鐘，每周5次。

2.胸廓擴張訓練：包括增加胸廓活性訓練、活動上胸及牽張胸大肌、活動上胸及肩胛帶練習、糾正頭前傾和駝背。每次10分鐘，每周5次。

3.清除氣道分泌物訓練：咳嗽排痰訓練，深吸氣-閉氣1秒，增加胸腹壓力，使氣體快速排出；哈氣訓練，每組5次，每天5組，可據自己情況酌情加量。

4.心肺耐力訓練：呼吸肌抗阻力量訓練15分鐘，每周5次。

患者經長時間固定或未行功能鍛煉，靜脈血和淋巴液回流不暢，患肢組織中有漿液纖維性滲出物和纖維蛋白沉積，可使關節內、外發生纖維粘連；如果手術的為關節部位，由于術后有積血和積液；如果未積極處理，且未進行規范化的功能鍛煉，也會造成關節攣縮；如膝置換術后，患膝如果不能完全伸直，會造成雙下肢不等長，表現在步態上就會變瘸；如果屈曲不能達到90°以上，患者如廁、上下樓梯都會受到影響，即手術只解決了膝部疼痛，膝關節的重要功能就不能實現。