俗話說(shuō)，冬補(bǔ)三九。這個(gè)補(bǔ)字不僅僅說(shuō)的是補(bǔ)陽(yáng)，還需要注意補(bǔ)益氣血。尤其對(duì)于面色蒼白、經(jīng)常手腳冰涼的女性，不妨趁著三九天，用地機(jī)穴來(lái)養(yǎng)血美容!

　　地機(jī)穴

　　穴名:地，中醫(yī)認(rèn)為脾胃猶如土地生養(yǎng)萬(wàn)物般化生人體所需的氣血;機(jī)，一指樞機(jī)，言其重要，又指生機(jī)。該穴能使氣血充盈、而人體生機(jī)旺盛，是人體重要穴位，故名地機(jī)。

　　穴性:地機(jī)穴，是足太陰脾經(jīng)的腧穴，具有健運(yùn)脾胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。中醫(yī)的《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為:“人之所有者，血與氣爾”。氣血的虛盛和運(yùn)行的通暢與否，影響著人體健康。氣血不足、運(yùn)行受阻，不能濡養(yǎng)頭面或者不能通達(dá)四肢，就會(huì)表現(xiàn)出面色蒼白、手足冰涼的癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈、月經(jīng)量少等癥。脾胃是人體氣血的生化之源，用脾經(jīng)的地機(jī)穴來(lái)健運(yùn)脾胃、促進(jìn)氣血化生，讓您告別手腳冰涼，擁有好氣色!

　　取穴法

　　脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處為陰陵泉穴，在內(nèi)踝尖與陰陵泉連線上，陰陵泉下3寸（可用手四指的“一夫法”量取3寸）。

　　按摩法

　　將拇指腹按于對(duì)側(cè)腿上的穴位，其余四指于小腿前固定，拇指適度用力按揉，以輕微酸麻感為度。每穴按揉3-5分鐘，每日可行2-3次。

　　艾灸法

　　對(duì)于畏寒怕冷的人群，可以用艾條懸灸地機(jī)穴。將點(diǎn)燃的艾條置于距離穴位皮膚約3-5厘米處熏灸，約20分鐘，以局部皮膚微微潮紅及感覺溫和為度。每日可行2次。注意避免燙傷皮膚及用火安全。（廣東省中醫(yī)院針灸科供稿）