
俗話說(shuō),冬補(bǔ)三九。這個(gè)補(bǔ)字不僅僅說(shuō)的是補(bǔ)陽(yáng),還需要注意補(bǔ)益氣血。尤其對(duì)于面色蒼白、經(jīng)常手腳冰涼的女性,不妨趁著三九天,用地機(jī)穴來(lái)養(yǎng)血美容!
地機(jī)穴
穴名:地,中醫(yī)認(rèn)為脾胃猶如土地生養(yǎng)萬(wàn)物般化生人體所需的氣血;機(jī),一指樞機(jī),言其重要,又指生機(jī)。該穴能使氣血充盈、而人體生機(jī)旺盛,是人體重要穴位,故名地機(jī)。
穴性:地機(jī)穴,是足太陰脾經(jīng)的腧穴,具有健運(yùn)脾胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。中醫(yī)的《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為:“人之所有者,血與氣爾”。氣血的虛盛和運(yùn)行的通暢與否,影響著人體健康。氣血不足、運(yùn)行受阻,不能濡養(yǎng)頭面或者不能通達(dá)四肢,就會(huì)表現(xiàn)出面色蒼白、手足冰涼的癥狀,甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈、月經(jīng)量少等癥。脾胃是人體氣血的生化之源,用脾經(jīng)的地機(jī)穴來(lái)健運(yùn)脾胃、促進(jìn)氣血化生,讓您告別手腳冰涼,擁有好氣色!
取穴法
脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處為陰陵泉穴,在內(nèi)踝尖與陰陵泉連線上,陰陵泉下3寸(可用手四指的“一夫法”量取3寸)。
按摩法
將拇指腹按于對(duì)側(cè)腿上的穴位,其余四指于小腿前固定,拇指適度用力按揉,以輕微酸麻感為度。每穴按揉3-5分鐘,每日可行2-3次。
艾灸法
對(duì)于畏寒怕冷的人群,可以用艾條懸灸地機(jī)穴。將點(diǎn)燃的艾條置于距離穴位皮膚約3-5厘米處熏灸,約20分鐘,以局部皮膚微微潮紅及感覺溫和為度。每日可行2次。注意避免燙傷皮膚及用火安全。(廣東省中醫(yī)院針灸科供稿)
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