寶寶便秘很常見，但卻給不少家長帶來煩惱。嬰幼兒便秘易形成惡性循環。大便在腸道待的時間越長，就會變得越干越硬，排便時非常疼痛，寶寶就會下意識地把大便憋回去即“憋便”。

引起寶寶便秘大多有三種原因：

一是家庭遺傳的傾向性；

二是進食新的食物或者牛奶，如從母乳變成吃奶粉，或從奶粉變成牛奶；

三是沒有養成定時規律大便的習慣。寶寶如果是輕微或偶爾的便秘，可以通過以下方法來減輕病情。

少吃這些食物

如精大米、精白面包、嬰兒米粉、不太熟的香蕉、蘋果、胡蘿卜、牛奶等，都是可能導致便秘的食物。

增加膳食纖維

可在輔食中添加一些高纖維素食品，包括杏、李子、梨、桃、豌豆、西蘭花、各類綠葉菜等，以及全麥麥片和面包等。

記著多喝水

膳食中增加纖維素的同時一定要多喝水才能軟化大便。

開塞露是法寶

對于便秘嚴重的寶寶，可以用開塞露。

使用輕泄劑

先用最自然和簡單易行的兩種方法：

李子汁：一半果一半水，4月大嬰兒可喝15～30ml，學步期寶寶可喝240ml。杏、李子、梨、桃還可做成果醬給孩子吃，也可放到面包和飯里。

亞麻籽油：6月大嬰兒每天1茶匙（約5ml），1～2歲每天1湯匙（10～15ml）。

最后還有灌腸劑

治療便秘的終極武器。不過在使用前，最好先需咨詢醫生。

以上方法既適用于嬰兒，也適用于學步的孩子，一般需要治療2個月。

為了減輕因便秘給寶寶帶來的不適，通過改善膳食結構、養成定時規律的大便習慣，可以有效預防便秘。

合理膳食 膳食里面增加含纖維素的食物，如果懷疑某種食物過敏引起的便秘，可以回避相應食物或者咨詢醫生。

足夠水分 嬰兒每天每公斤體重需水分130～150ml，包括奶量在內。

規律排便 小嬰兒階段存在“口肛反射”，易餐后排大便。可以從飯后開始培養寶寶定時大便。