很多人覺得自己長痘是因為吃了辣椒的關系，其實吃辣椒和長痘痘根本關系都不大！長痘是因毛孔堵塞、排泄物堆積、有臟東西而形成的。而辣椒中含有辣椒素，有活血作用，這會讓痘痘長得快一點，而且辣椒還可以除濕排毒，對身體是有一定好處的。除了對辣椒素過敏的人可能會因為吃辣長痘，其他條件下，單純因為吃辣而長痘的人其實是極少的。而且到現在為止，沒有明確的臨床證據說明辛辣食物會直接導致痘痘的。

　　那么，為什么許多人都認為吃辣就會長痘？因為吃辣的時候，人們都會喝一些飲料，而飲料往往含有大量的糖分，而含糖成分是會導致痘痘的。因為糖會引起血液中胰島素含量上升，游離的胰島素生長因子1（IGF-1）含量升高，最終會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多，導致長痘。

　　除了糖，導致長痘的因素還有鹽、牛奶。

　　鹽：研究發現，長痘的人群平均每天比不長痘的人群多攝入近1000mg的鹽分。高鹽分的攝入引起水鈉潴留，也就是所說水腫。然后又會壓迫毛囊壁，引起皮脂腺開口的阻塞。油脂排泄不暢，自然就長痘痘啦。

　　牛奶：其中的酪蛋白會使IGF-1免受消化酶的破壞，間接促進炎癥的發展和皮脂分泌。高糖食物和奶制品是經過臨床證實有明確的致痘特性的。

　　所以說，長痘并不是吃辣所導致的，我們要認清導致長痘的因素，才能有助于我們徹底消滅痘痘，恢復美麗肌膚！（西南醫科大學附屬醫院供稿）