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世界肝炎日 | 中國有7000萬人感染,肝炎應該如何防?

2022/7/28 10:11:53來源:醫學界,吉林大學第二醫院

2022年7月28日是

世界衛生組織確定的第十二個“世界肝炎日”。

為號召全社會共同關注病毒性肝炎防治工作,

國家衛生健康委疾控局確定了宣傳主題:

“防治肝炎,健康你我”,

旨在號召公眾積極主動接種肝炎疫苗,

主動進行體檢了解肝臟健康狀況,

慢性病毒性肝炎患者接受規范的抗病毒治療,

全面遏制病毒性肝炎對人類健康的威脅。


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肝臟是人體非常重要的器官,參與多種物質合成、代謝,然而肝臟被稱為“沉默的器官”,在病毒、酒精、藥物等破壞的早期,由于其缺乏痛覺神經,經常沒有明顯癥狀,因此經常被忽視,隨著病情的進展才有不適癥狀,往往此時的病情就比較嚴重了。因此,即使肝臟沒有出現任何不適也需要每年定期體檢,并注意日常肝臟養護。


一、什么是肝炎?


肝炎是肝臟炎癥的統稱,肝炎分為兩大類,即病毒性肝炎和非病毒性肝炎(自身免疫性、酒精性、代謝性、藥物性肝炎等)。平時我們生活中所說的肝炎,多數指的是由甲型、乙型、丙型、丁型、戊型等肝炎病毒引起的病毒性肝炎,具有傳染性,但傳播途徑不同。


在我國,乙型和丙型肝炎最為常見,又常因病情遷延容易發展為肝硬化和肝癌。丁肝病毒常與乙肝病毒相伴感染。甲肝和戊肝多為急性發病,預后良好。


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二、病毒性肝炎的傳播途徑和預防


1.甲肝和戊肝


甲肝和戊肝主要經糞-口傳播,水源或食物被污染可引起暴發流行。養成良好的個人衛生習慣,飯前便后洗手、不吃生食、不飲生水,防止“病從口入”,接種甲肝和戊肝疫苗,可有效預防甲肝和戊肝。


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2. 乙肝、丙肝與丁肝


乙肝和丙肝主要經血液、母嬰和性傳播。丁肝的傳播途徑與乙肝相似,與乙肝病毒同時或在乙肝病毒感染的基礎上才能感染。


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接種疫苗是預防乙肝最有效的措施,建議可到正規醫院行“乙肝五項”和肝功能檢測,在醫生指導下必要時到疾控部門注射乙肝疫苗。目前尚無丙肝疫苗,但采取有效措施切斷傳播途徑,丙肝是可以預防的,拒絕毒品,不共用針具注射毒品;到正規的醫療衛生機構進行注射、輸血;不與他人共用文身、穿刺等工具,不與他人共用剃須刀、牙刷等可能引起出血的個人用品;正確使用安全套,避免不安全性行為,可大幅減少感染丙肝病毒的風險。


三、非病毒性肝炎


1.酒精性肝炎


酒精性肝炎多見于男性,是由長期過量飲酒而引起的肝臟損害。雖無傳染性,但嚴重酗酒可能導致急性重癥酒精性肝炎、肝衰竭,甚至導致死亡。


2. 藥物性肝炎


藥物性肝炎主要是由藥物或其代謝產物引起的肝臟損害,據統計很多病人都是因為藥物引起的肝損害而來住院,如抗結核藥、磺胺及一些化療藥物等都是很常用的傷肝的藥物;中藥傷肝也是不少,如生何首烏、苦杏仁、北豆根、毛冬青等大劑量使用時也會引起肝臟損害。


3. 脂肪性肝炎


脂肪性肝炎,高熱量飲食會導致脂肪在體內堆積,首先就是在肝臟,慢慢形成了脂肪肝。如果不重視,15%的患者可以從單純的脂肪肝轉變為脂肪性肝炎、肝纖維化、肝硬化;3%的患者可能進展為肝功能衰竭或需要進行肝移植治療。


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4. 熬夜也傷肝


熬夜也傷肝,肝臟是人重要的解毒器官,23點至凌晨3點是肝膽排毒后修復期,這個時間段人應該進入睡眠狀態。這個時段還在熬夜,肝臟就不斷輸出能量,無法完成新陳代謝,無法實現肝排毒和滋養細胞的效果。


四、平時該如何養肝護肝?


 1.健康飲食


平時養護肝臟,應在飲食方面營養均衡,合理搭配,一日三餐定時限量,營養均衡,多吃粗糧豆類。每天補充優質蛋白質,足量的蔬菜、水果,堅持低糖、低脂飲食。烹調時清淡少油,遠離油炸食物。不能吃發霉的、糊了的食物。這類食物含有黃曲霉素,吃了容易引發肝癌。


2.遠煙酒


煙酒都會對肝功能造成傷害。特別是過量飲酒最傷肝。喝了酒,酒精會經肝臟代謝產生有毒物質,若長期過量飲酒,則會使肝臟不堪重負。


3.少熬夜


長期過勞熬夜,肝臟的晝夜工作模式就會被打破,肝臟超負荷運轉,這樣會加重肝功能的損傷,要減少或者盡量不熬夜,才能使肝的排毒功能有效運作,促進肝功能恢復。


4.安全合理用藥


盲目服用保健品、不良反應未知的中藥或者已知對肝臟損害大的西藥,可能會直接損傷肝臟,嚴重者引起急性肝衰竭。平時用藥需按照醫囑,防止亂用藥。


5.健康生活方式


保持體重的重要意義不僅在于可保證身體健康,還在于養肝護肝;運動是良藥,也是養肝護肝的有效方式;保持好心情,中醫講“怒傷肝”,不良的情緒堆積體內,久而久之會傷及機體,肝臟首當其沖。



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