每逢溫度變化，流感多發。上海交通大學醫學院附屬同仁醫院感染科副主任醫師劉巖紅提醒，又到流感季，此時就需提前預防，每個人應養成健康的生活方式。

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，傳染源主要是患者和隱性感染者，從潛伏期到急性期都有傳染性。主要是通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸以及被污染的物品的接觸傳播，具有起病急、傳染性強、傳播迅速、并發癥重、死亡率高等特點。流感的潛伏期史1-7天，多為2-4天。主要以發熱、頭痛、肌痛和全身不適起病，體溫可高達39-40度，無并發癥多于發病3-4天體溫逐漸消退，全身癥狀好轉，但咳嗽、體力恢復需較長時間。

劉醫生特別提醒下面這些人要特別重視，小于5歲嬰幼兒、大于等于65歲老年人、肥胖者（BMI≥30）、妊娠及圍產期婦女及存在心肺等基礎疾病患者，這些人較易發展為重癥病例。另外需注意流感還會引起各種并發癥，如易并發肺炎，可表現高熱，劇烈咳嗽、咳濃痰、咳血，甚至呼吸困難等癥狀,嚴重者可出現呼吸窘迫綜合征危及生命，另外還可并發神經系統損傷，如腦炎、腦膜炎、腦病、脊髓炎等；心臟損傷，如心肌炎、心包炎；肌炎和橫紋肌溶解，如出現肌痛、肌無力、血清肌酸激酶、肌紅蛋白增高等；膿毒性休克等。嚴重的并發癥導致患者的死亡率非常高，要提高警惕。

劉醫生建議，預防流感應從平時做起。注意加強鍛煉，多休息，避免過度勞累，不吸煙，勤洗手，盡量避免觸摸眼睛、鼻和口（手衛生史預防傳染病感染的“萬金油”）注意個人衛生，如噴嚏或咳嗽時掩住口鼻；保持室內清潔，空氣流通，應每天開窗換氣兩次，每次至少十分鐘，或使用抽氣扇保持空氣通暢，盡可能少去空氣不流通的場所；盡量不到醫院探視高燒不退或肺炎病人，如果一定要探視時必須戴醫用口罩，出現癥狀及時就醫。一旦患病，應盡早隔離，保持房間通風，佩戴口罩，多休息、多飲水，應在醫生指導下治療和用藥，避免盲目或不恰當使用抗菌藥物，合理使用選用退熱藥物，盡早使用抗病毒藥物，以減輕癥狀，減少并發癥，縮短療程，降低病死率。

在飲食方面，應注意健康、合理搭配，任何一種營養的缺乏都會導致經常性和長期性疾病，特別是傳染性疾病的發生。攝入足夠的蛋白質，多吃水果和蔬菜，多喝新鮮果汁和水。

劉醫生最后強調，接種流感疫苗是目前公認的對高危人群唯一效果明顯的預防措施，適用予大于6個月的兒童和成年。易發展為重癥病例的高危人群、準備在流感季節懷孕的女性以及醫務人員。通常推薦9-10月份進行接種。健康成人接種疫苗后有效預防流感感染可能性為59-83%，長期接種流感疫苗是安全的。 (高媛)