冬季天寒地凍，水冰地坼，收藏主令。天地在冬季的時候收藏陽氣，而田藝蘅在《煮泉小品》中提到“雪者，天地之積寒也，更是五谷之精”。所以當下雪之時，也是天地藏精的時候，而人稟天地之氣而生，在“大氣候”藏精之時，人體自然也會跟隨天地的節奏，加強體內“收藏”的力量。天地都在“藏精”，人體自然也會“藏精”。精收藏穩固了，正氣自然就充足，溫邪就攻不進來了，流感也就慢慢偃旗息鼓了。

　　流感常有，而下雪不常有。那么，我們有哪些辦法來遠離流感呢？當然要靠藏“精”。

　　冬為寒水，腎主藏精，在冬季切不可損傷腎精。在這個季節，一定要控制性生活的次數。特別是未成年人，在身體根基未固的情況下，自慰過多，會損傷腎精，不僅會抵抗力變差，同時對以后的身體帶來不利影響。還有一類人，在同房后出現全身大汗或者腰酸不適的，說明腎精已經不藏，要減少性生活次數，切莫雪上加霜。除了控制性生活外，還要加強防寒保暖，不可只要風度不要溫度。保暖是人體收藏的必要條件。如果經常衣著單薄，那么收藏的“精”又轉化為陽氣去抗寒，與冬季要收藏的規律背道而馳。

　　晚睡也會損傷腎精。睡眠是陽入陰、充養陰精之時，而晚睡會導致人體陰精不足，冬夜的陰氣更盛，會損傷人體陽氣，從而影響到精的收藏。此外，還有一種情況值得注意，如今房間內幾乎都有暖氣，而外面又寒風刺骨，若肌腠不密，體弱之人一旦外出，寒邪可直中其“三陰”，又會損傷精氣。

　　按照《易經》十二辟卦的規律，農歷十一月為地雷復卦，雷在地中，一陽初生，正是養“稚陽”、補精血的時機。滋陰類的食物有甲魚、海參、鴨等，常見的溫陽的食物有羊肉，對于陽虛體質，可以試試當歸、生姜與羊肉一同煲湯。

　　如果用藥物進補，最合適的是膏方。在藥物的選擇上，可以陰陽同補，如用熟地黃、阿膠、鱉甲、鹿角膠、人參、麥冬、石斛等滋補作用顯著的藥物熬制成膏方，補腎填精，涵養腎元。當然，藥物滋補要根據身體情況。如果脾胃虛弱，補藥不能過于滋膩，以免出現虛不受補的情況。