人到了一定年紀(jì)很容易這疼那疼，尤其是肩、膝等關(guān)節(jié)部位。關(guān)節(jié)痛在中醫(yī)學(xué)中一般被歸為“痹癥”范疇。“痹”即閉阻不通。人過中年后血氣漸衰，關(guān)節(jié)也開始出現(xiàn)老化，很容易氣血運行不暢，導(dǎo)致經(jīng)脈閉阻，引起關(guān)節(jié)疼痛。

艾灸善于溫通經(jīng)脈，最適合治療因風(fēng)寒濕邪引起的關(guān)節(jié)痹癥。

具體穴位選取：

1.天應(yīng)穴(又稱阿是穴)：可用局部壓痛的方法來確定穴位位置，即用拇指或食指按壓關(guān)節(jié)周圍，尋找?guī)讉€最敏感的痛點，然后逐一施灸即可。

2.曲池穴：屈肘時，位于肘橫紋頭外側(cè)肌肉隆起處。

3.手三里：在前臂，曲池穴下兩寸處，約兩橫指。

4.合谷穴：在手背第一和第二掌骨之間，就是平時我們常說的“虎口”。

具體操作:

點燃艾條，令其緩慢燃燒；一手拇、食、中三指拿著艾條，同時小指放在皮膚上作為支撐；將艾條懸于穴位之上，艾火距離皮膚2—3厘米進行熏烤，以使穴位局部溫?zé)峒t暈，又不致燒傷皮膚為度。還可以在穴位周圍移動艾條，擴大施灸面積。每穴應(yīng)保證施灸20分鐘以上，依次施灸，每天1—2次。

注意事項：

1.每穴施灸的時間一定要足夠，讓熱力充分滲透，寒濕較重的患者可適當(dāng)延長施灸時間，并擴大施灸面積。

2.取“天應(yīng)穴”時，要盡量在關(guān)節(jié)周圍全面尋找，比如肩周炎患者在后背肩胛骨處也常有壓痛點，艾灸這些穴位時應(yīng)請家人協(xié)助。

3.肩周炎患者往往伴有肩關(guān)節(jié)活動受限，因此，在進行艾灸的同時，應(yīng)加強功能鍛煉，如練習(xí)梳頭或摸后背等動作，以防止關(guān)節(jié)周圍的肌肉韌帶發(fā)生粘連。

4.注意關(guān)節(jié)防風(fēng)保暖。