一：看顏色

1：紅色---代表血熱，血燥，身體容易引發炎癥，易發脾氣

2：紫紅---有寒氣進入體內，傷害內臟只在表層

3：紫色---寒入內臟，容易出現如---胃寒，宮寒等現象

4：紫黑---寒入脾心，準備生病

5：黑色---重度寒氣滲入身體內臟，已經生病了

二：觀區域

1：后頭頸項區

是反應頭部頸部問題若此區出現異型及壓痛點：表示可能頭痛，頸椎骨刺和增生，高血壓或咽炎等疾病發生

2：脊椎區---代表睡眠，睡眠質量不好

3：雙側肩背區---反應肩部問題

⑴若此區出現壓點痛，如果有異狀，則有可能有頭痛，肩膀酸痛，落枕，手腳酸痛，易發酸澀，眼痛等諸癥；

⑵如果出現紫色痧癥，看是否有風濕或已經風濕了；

⑶如果大腸經的巡經肌肉過緊過硬，有紅色帶點，一是可能患有肩周炎，分開來說右肩出痧較重，二是說明伏案工作程度，職業病，左肩出痧說明用腦過度 。

4：心肺區（胸椎1—5，6節）---反應呼吸問題

⑴若此區出現壓痛，僵硬和紅點則有可能有感冒，胸悶，心肺功能不足等問題

⑵心肺燥熱時：晚上易口渴，易干咳；額頭易長斑痘，且額頭皮膚偏干；人易煩躁，嚴重時易出鼻血；舌頭較尖，舌體偏紅，亮顴骨易潮紅，手心潮熱，唇色偏紅，易自汗（即靜坐時都易出汗）

⑶心肺功能偏虛時額頭易有抬頭紋，偏干，唇色偏淡，宗氣不足，講話雖然用盡了力氣，仍然很小聲，容易氣喘，易得鼻炎，臉色蒼白，易盜汗（即晚上睡覺時偷偷出汗）

5：脾胃區（8，9—11，12節）---反應消化問題

⑴若此區出現異狀，紫黑色或面壓點痛和痛腫處，腰背酸痛，會因為肝功能不健全而引發的疾病。

⑵脾不好，眼圈是偏紫紅色的，偏虛時，皮膚暗淡無光澤，臉色蒼白，無光，易松弛，嘴唇偏干，脫皮，口味淡，無味，人消瘦，身體較弱，易頭暈目眩。

⑶脾偏濕時，水濕運化不出去，瘀滯在臉上，導致臉色偏黃，易長眼袋，臉色出現暗瘡，酒糟鼻，上半身虛胖，舌有齒印，舌苔偏淡。

⑷胃不好時，黑眼圈是偏黑的，不消化，偏瘦，舌偏干，偏紅，黏，易口渴，當胃很差時，是沒有舌苔的。

6：肝膽區（5，6—8，9節）

若此區出現壓痛點，異點，僵硬塊，痛，腫脹和紫黑色，則有可能出現消化不良，腸胃脹氣，急慢性腸胃炎，腰痛 。

7：腰腎區（12—腰5節）---反應內分泌問題

⑴若此區出現壓點痛，僵硬，腫脹和紫黑色，則有可能出現膀胱炎，腎虛，腎臟功能失調，糖尿病，水腫，腰痛，尿頻，閃腰等疾病。

⑵雄性激素分泌過旺：嘴周易長痘，毛發較粗，皮膚分泌油脂較多，脾氣較暴躁，易口渴，且五臟六腑都較熱。

⑶雌性激素分泌過旺時：嘴周皮膚相對比較黃，皮膚偏干，臉色也有點偏黃，無光澤，臉上或嘴周容易長斑，人易煩躁，易得更年期綜合癥。

8：臀部骶椎區

若此區出現肌膚顏色變烏黑，有酸痛，腫脹處，則有可能坐骨神經痛，月經不調，子宮炎等疾病。

9：肩胛手足區

若此區出現異型，壓點痛，腫痛，則有可能出現手足病，膝蓋酸痛，四肢脹痛，血管硬化。

三：看形狀

1：片狀—淺表，有問題只在表層

2：小點—濕熱或寒濕，代表長時間的點滴累積而形成的，如果不排除，容易引起內風濕或關節炎

3：中點---病理前兆

4：大點---病灶反應

5：水泡---風濕或內風濕已經形成

刮痧的七個要穴

【血海穴】

取穴方法：手掌心置于膝蓋骨中央，腿偏內側大拇指所及處為血海穴。

刮痧作用：可輔助緩解月經不調、閉經、氣逆腹脹、貧血等狀況。

【陰陵泉】

取穴方法：采用正坐或仰臥姿勢，陰陵泉穴位于小腿內側，在脛骨內側髁后下方凹陷處為陰陵泉。

刮痧作用：體內有濕就容易感受外濕，別讓體內濕邪太大，除了外散還要內化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。

【地機穴】

取穴方法：位于人體的小腿內側，在陰陵泉穴直下3寸，即內踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內側面后緣處。

刮痧作用：地機穴具有較強的解痙鎮痛、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經不調、痛經等狀況。

【天樞穴】

取穴方法：在肚臍旁開兩寸，約三個手指寬度

刮痧作用：在祛淤邪的同時要給邪出路，在此穴位刮痧可加速促使濕邪、毒邪從糞便排出，起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、惡心想吐等癥。

【中脘穴】

取穴方法：位于上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，可仰臥取穴，胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。

刮痧作用：這個穴位對于緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、泄瀉、便秘等都有很好的作用，此外，對于秋燥等也有很好的緩解作用。

【承山穴】

取穴方法：在小腿肚子下方正中，這里，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間

刮痧作用：承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。

【豐隆穴】

取穴方法：在小腿前外側，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指(拇指)。

刮痧作用：中醫認為濕必生痰，此穴位可以化痰濕、清神志，可輔助緩解痰濕誘發的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。