導(dǎo)讀：愛美之心人皆有之，顏值也是現(xiàn)代社會的“高頻詞”。整容？微調(diào)？想想都肉疼啊，各位不妨試試艾灸，“艾”久見人心。

艾灸在美容方面的運用

作者/林穎

艾灸法，就是借助艾草燃燒時發(fā)出的藥力和紅外線溫?zé)岽碳?，來熏灼特定的穴位，以達到治病、防病、養(yǎng)生保健的目的。

古人云“家有三年艾，醫(yī)生不用來”，說的就是使用艾灸進行自我調(diào)治。灸法四季皆可，尤以冬季為宜。《孟子》中曾載：“七年之病求三年之艾。”孔子也說過“無病自灸”的話，可見艾灸這種保健方法至少在春秋戰(zhàn)國時代就存在了。

《宋史》里還記載著一則故事：宋太宗趙光義病了，他的哥哥宋太祖趙匡胤來看望并親自為其艾灸，可見艾灸在當(dāng)時已經(jīng)是很普遍的防病治病方法，宋代的一幅“艾灸圖”更加說明了這一點。

• 艾灸治病機制

艾葉具有強烈的芳香藥味，辛溫走竄，入十二經(jīng)絡(luò)，能通達諸經(jīng)，舒經(jīng)通絡(luò)；野生植物艾葉作為一種中藥，能調(diào)和人體陰陽，又能通理氣血，行氣驅(qū)穢，是藥效廣泛的一種中藥。艾灸在美容保健方面推廣使用，具有無損、便捷、有效之特點。

• 艾灸的保健功效

實踐證明，人們無病施灸，可以激發(fā)人體正氣，增加人體抗病能力，以抵制病邪的侵襲?！侗怡o心書》云：“人于無病時常灸，雖未得長生，亦可保百余年壽矣”由于灸能益氣溫陽，而人身的陽氣有“衛(wèi)外而為固”的作用，若能使陽氣保持常盛，正氣充足，則病邪不易侵犯，身體就會健康。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，艾灸可以通過經(jīng)絡(luò)調(diào)整人體生理功能，促進新陳代謝，增強血液循環(huán)，調(diào)整內(nèi)分泌，提高機體免疫力和防病能力。中醫(yī)認(rèn)為其主要作用是調(diào)和陰陽，扶正祛邪，疏通經(jīng)絡(luò)，補氣益血，協(xié)調(diào)臟腑，從而達到預(yù)防早衰，防治疾病的目的。

中老年人多陽氣衰退，應(yīng)宜施艾灸起到補火助陽，振奮精神的作用。正如《扁鵲心書》云：“年四十氣衰而起居乏，五十體重耳目不聰明矣，六十陽氣大衰，陽痿，九竅不利，上實下虛，涕泣皆出矣，夫人之真元，乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣虛則人病，真氣脫則人亡，保命之法，艾灼第一”。

《醫(yī)學(xué)入門》講“藥之不及，針之不到，必須灸之”。灸法，是借艾火的純陽熱力給人體以溫?zé)嵝源碳ぃㄟ^經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo)，來調(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡，以達到治病防病、養(yǎng)生保健的目的，是我國傳統(tǒng)醫(yī)療外治方法中的一種。

施灸的原料，以艾葉為主，《名醫(yī)別錄》載“艾葉苦微溫，無毒，主灸百病”。艾，為純陽之性，具有溫通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，去濕逐寒，消腫散結(jié)，回陽救逆及防病保健的作用。用于防病保健已有數(shù)千年歷史。它比針法的前奏——砭石要早得多。

用灸法預(yù)防疾病，延年益壽，我國古代早已有之。春秋戰(zhàn)國時期的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就記有“大風(fēng)汗出，灸意喜穴”的預(yù)防保健灸法。至唐代艾灸保健之法更加盛行，唐代的高壽之人也比較多。孫思邈是唐代享有盛名的醫(yī)生，他所著的《備急千金要方》中就有“宦游吳蜀，體上常引三兩處灸瘡，則瘴疬溫瘧不能著人”。

灸法應(yīng)用范圍廣泛，病癥無論寒熱、虛實、陰陽、表里均可施灸，治療效果較好，易學(xué)易用，經(jīng)濟節(jié)約，安全速效，操作簡便，省時省力，灸處感覺溫暖舒服，十分輕松，患者容易接受，是一種綠色美容養(yǎng)生。下面就灸法應(yīng)用于美容美體保健方面，逐一作介紹。

• 美體灸

肥胖癥除部分與遺傳因素有關(guān)外，主要是飲食過多，攝入高蛋白，高脂肪及高糖類食物，并缺乏運動而引起體內(nèi)熱能的攝入與消耗不平衡，形成脂肪堆積而發(fā)胖。部分肥胖者可出現(xiàn)肺泡換氣受限綜合征，糖尿病、高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病等，女性可伴月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)和不孕等并發(fā)癥。

中醫(yī)認(rèn)為：過食甘肥厚膩，貪圖安逸或情緒不暢導(dǎo)致脾胃運化失常，產(chǎn)生水濕，痰濁內(nèi)停，流溢肌膚，蓄積于皮里膜外而肥胖。

艾灸取穴：主穴取三焦俞，陽池；配穴取大椎、命門、三陰交、地機。用法：艾柱隔姜片灸，每次每穴灸5-6壯，每天1次，15-30min/次，30次1個療程。

方義：三焦俞、陽池有疏利三焦的作用，合三陰交、地機健脾利濕，大椎為諸陽之會，總督一身之陽，益氣補虛；命門滋陽補腎，諸穴合用健脾補腎、化痰利濕以達減肥健身之目的。

加減配穴：腹部塑型：關(guān)元、大腸俞、中脘；腰部減肥：天樞、太乙、帶脈、腎俞。

• 艾灸豐胸

乳房體現(xiàn)的是女性美的重要標(biāo)志，女性在13歲左右，由于卵巢的發(fā)育逐漸成熟，乳房漸漸也增大豐滿，但乳腺并不發(fā)達，這時的乳房只有堅韌的感覺，隨著月經(jīng)的來潮及卵巢雌激素的分泌，乳腺組織，乳液間結(jié)締組織和細(xì)胞增多，乳房也會漸漸發(fā)育成熟，并且豐滿、挺拔。

而乳房下垂則成了女性衰老的重要標(biāo)記，不但影響形態(tài)曲線美，也會給女性帶來很多生活上的不適。西醫(yī)認(rèn)為乳房太小或下垂是由于內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌降低而造成，中醫(yī)認(rèn)為是由于脾胃虛弱，運化失健，或脾胃陽虛，膚失濡養(yǎng)造成。

豐胸取穴：關(guān)元、肝俞、膺窗。

用法：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30min/次，每天或隔天一次，15次為一療程。

方義：關(guān)元培補元氣，肝俞補益肝腎，膺窗為足陽明胃經(jīng)穴位，臨近取穴可以健脾益胃豐胸。

• 美容灸

面部皮膚皺紋

人到中年，肌膚膠原蛋白和荷爾蒙分泌開始減少，肌膚逐漸會變得粗糙和失去彈性。雖然女性的年齡漸增會更嫵媚，但皮膚的松弛更會讓人失色不少，此時如果不加以保養(yǎng)，皺紋便會加深，臉頰下半部也會慢慢松弛。

引起面部皺紋增多主要的原因，與多種慢性疾病，內(nèi)分泌功能障礙及皮膚血液循環(huán)障礙有關(guān)。皮膚張力彈性纖維減少，皮脂腺減弱，皮下脂肪減少，局部組織缺氧均能產(chǎn)生、加重皺紋。

中醫(yī)認(rèn)為，“陰血不足、膚失濡養(yǎng)、瘀血阻絡(luò)，肌膚失容”。皺紋發(fā)生是與稟賦不足，脾胃虛弱，勞神過度導(dǎo)致的營養(yǎng)不足，精血衰少，皮膚失于濡養(yǎng)，促使皮表產(chǎn)生皺紋。灸療可滋陰養(yǎng)血、潤燥生津、疏通經(jīng)絡(luò)、濡肌除皺。

艾灸取穴：百會、陽白、印堂、額修、下關(guān)、黔風(fēng)、扶突、膈俞、腎俞、神闕、阿是穴。配穴：肺俞、脾俞、三陰交、曲池、合谷。

用法：使用艾條或艾絨作用在以上穴位上，每次選5-6穴，15-30min/次，每天或隔天1次，30次1個療程。

方義：阿是穴及鄰近穴位可疏通局部經(jīng)絡(luò)氣血，除皺紋；百會益氣升陽；膈俞養(yǎng)血活血化瘀；腎俞補益精化血；神闕補益脾胃，培元固本。

黃褐斑

黃褐斑主要原因是內(nèi)分泌失調(diào)，機體性激素和自主神經(jīng)功能紊亂引起。其他如某些藥物和疾病，以及日曬等外界物理因素刺激、也可使本病發(fā)生或加重。

中醫(yī)認(rèn)為：大多與肝、脾、腎三臟功能失調(diào)有關(guān)，而決非僅是面部皮膚局部的病變引起。腎氣不足、肝郁氣滯，血瘀；脾氣不旺，肝血不足不能潤澤顏面，以及虛火溫濁熏蒸顏面均能致生褐斑。因此，只有內(nèi)外結(jié)合、標(biāo)本兼顧，才能使氣血充盛、臟腑功能正常、陰陽協(xié)調(diào)，黃褐斑才會隨之消失。

艾灸取穴：四白、迎香、肝俞、脾俞、氣海、足三里、三陰交、太溪，褐斑局部。用法：使用艾條或艾絨作用在以上穴位上，每次選5-6穴，15-30min次，每天1次，15次1個療程。

艾炷無瘢痕灸：在褐斑區(qū)灸 3-7壯，以局部皮膚溫?zé)崾孢m，皮膚紅暈為度，隔日1 次，7次1療程。

方義：褐斑局部及臨近穴位有疏通氣血，活血化瘀及除斑作用；肝俞疏肝解郁，理氣化滯; 脾俞、腎俞調(diào)補脾腎，清熱除濕；氣海益氣補腎，調(diào)理沖任；足三里健脾益氣生血；三陰交調(diào)補三陰經(jīng)，行氣活血；太溪滋腎清虛火調(diào)沖任。

雀斑

雀斑除遺傳因素外，是一種光損傷性 皮膚病。中醫(yī)認(rèn)為，本病多因稟賦腎水不足，不能榮華于 面，或虛火上炎、日曬熱毒內(nèi)郁蘊結(jié)為斑，或腠理不密，外衛(wèi)不固，風(fēng)邪外搏，肌膚失于榮潤而成雀斑。

艾灸取穴：雀斑局部，大椎、曲池、三陰交。用法：艾條溫和灸，每穴灸10-20min，以局部皮膚紅潤為度，每日或隔日1次。10次1個療程。

方義：在斑局部疏通經(jīng)絡(luò)氣血，祛風(fēng)散熱除斑；大椎、曲池、疏風(fēng)清熱，行氣活血；三陰交補肝脾胃，涼血活血。雀斑、黧黑斑等常由風(fēng)邪引起，此方曲池、大椎是防止風(fēng)邪外襲和祛除風(fēng)邪的效果較好的穴位。三陰交是足太陰經(jīng)、足少陰、足厥陰、三陰經(jīng)交叉的穴位，經(jīng)常施灸，可以調(diào)節(jié)三陰經(jīng)陰血，使陰陽平衡。本組穴位既能祛風(fēng)以保護面部，又可以調(diào)節(jié)陰血滋養(yǎng)面部，是標(biāo)本兼顧的美容灸方。

艾灸清除黃氣

我們中國人是黃種人，正常的面色應(yīng)該是弱黃色中帶紅、微白黃紅隱隱、白皙明潤而含蓄。這表明其陰陽平和，氣血充盛，精氣內(nèi)在而容光煥發(fā)。但地處我國南方特別是廣東、廣西、福建的一些女性，則面如土黃，有的則表現(xiàn)為灰黃色或黃褐色，當(dāng)?shù)厝朔Q之“黃氣”，亦有笑稱“黃臉婆”的。有黃氣的女性，一般多不是病態(tài)，更和肝炎等疾病無關(guān)，但也一定程度上影響了她們的美貌。

取穴：神闕穴、足三里。配穴：如關(guān)元、中脘、中極、命門、大椎。

功效：培補腎元、溫運血行、健運脾胃，血行則淤化，清除積存已久的瘀滯。

用法：用鮮姜切片，直徑2-3cm，厚約0.2-0.3cm，中間刺孔，吸去姜汁，再將其置于灸頭處，放在神厥穴及雙側(cè)足三里，灸后皮膚溫?zé)帷Ｃ咳栈蚋羧罩委?次，時間：20-30min。10次為1療程。

治療1個療程，面色明顯改善，退黃顯紅，2個療程后，面部光澤猶如換了一個人，大部分膚色紅潤，面上黃褐色祛除，身體問題大為改善，特別精神飽滿，倦意消失，繼第3療程后痊愈，為鞏固效果，每周1次，效果穩(wěn)定。

艾灸驅(qū)走暗瘡

西醫(yī)認(rèn)為，暗瘡是由于內(nèi)分泌紊亂、免疫功能降低，維生素和微量元素缺乏所造成。

中醫(yī)則認(rèn)為過食肥甘厚味，以至脾胃濕熱內(nèi)蘊上蒸；或肺經(jīng)蘊熱，外受風(fēng)邪；或冷水漬洗，血熱蘊結(jié)，均能釀成痤瘡。

取穴：曲池、合谷。功效：具有清熱、涼血、解毒、抗炎癥的作用。操作：使用艾條或艾絨作用在以上穴位上，15-30min/次，每天或隔天一次，10次為一療程。

• 眼部保養(yǎng)

眼袋是女人的公敵，一旦形成便會永不離棄，而黑眼圈給女人的困擾，更是無法擺脫。眼睛周圍黑黑的一圈，讓人看起來疲倦，無精打采、感覺睡眠不足，精神不濟。

艾灸除眼袋

眼瞼是全身皮膚中最薄、最脆弱的部位，只有0.06mm的厚度，加上汗腺和皮脂腺分泌少、持續(xù)不斷的眨眼動作及長期曝露在輻射及陽光下，使它成為最容易松弛下墜，造成眼袋。眼周血管回流不暢，造成淋巴代謝減緩，也會使得多余的水分及血液積聚在眼睛下方，形成腫脹，出現(xiàn)眼袋。

治療：健脾利濕、補中益氣，運化水液，濡養(yǎng)肌膚。眼袋取穴：脾俞、足三里、三陰交。用法：艾條或艾絨作用在以上穴位，次為最宜。每天或隔天一次，10次為一療程。

消除黑眼圈

眼眶四周的皮膚不但特別薄弱，皮下組織也特別少，聚集在此的血管又多，皮膚下血流的顏色容易呈現(xiàn)在眼皮上。肌膚的功能需要由血管運送氧氣和營養(yǎng)來帶動，但由于眼部周圍的血液循環(huán)容易停滯，當(dāng)血液流經(jīng)此處的大靜脈時，接近皮膚表層下方就會出現(xiàn)藍黑色的眼暈——黑眼圈。

中醫(yī)認(rèn)為：脾失健運、水濕潴留、濕滯胞瞼、肌膚浮腫。腎水不足、虛火上炎、房事過度或產(chǎn)后失調(diào)，都會導(dǎo)致黑眼圈的形成。而滋陰補腎、清降虛火、補虛潤膚、化瘀通絡(luò)，是消除黑眼圈最好的方法。

除黑眼圈的取穴：水分、脾俞、三陰交、腎俞。功效：增強肌體對營養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝的機能旺盛，促進血液循環(huán)的加快和造血機能的提高。操作：用艾條或艾絨作用在以上穴位上，次，每天或隔天1次，10次為1療程。

• 艾灸養(yǎng)生駐顏

灸法在我國古代就用于延壽健身，被稱為長壽健身術(shù)，《靈樞經(jīng)》記載：“灸則強食生肉”，指有增進食欲，促進人體正常發(fā)育之功。 唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈，幼時多病，及至中年開始 用灸法健身，常令“艾火遍身燒”，93歲時仍“視聽不衰，神采甚茂”，甚至年過百歲還能精力充沛，著書立說。

艾灸養(yǎng)生，對于30歲以上的人尤為重要。王燾在 《外臺秘要》中說“凡人年三十以上若不灸三里，令人氣上眼暗，陽氣逐漸衰弱，所以三里下氣也”。就是說，30歲以上的人陽氣逐漸衰弱，灸足三里穴可補氣壯陽，不然會出現(xiàn)氣短、兩眼昏花等現(xiàn)象。常年堅持，必獲殊益。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，艾灸相關(guān)穴位，可以調(diào)節(jié)臟腑功能，促進機體的新陳代謝，提高機體的免疫力，還能夠增加紅細(xì)胞、白細(xì)胞的數(shù)量和增強巨噬細(xì)胞的吞噬能力。

中醫(yī)理論認(rèn)為，利用純陽艾火長期溫灸養(yǎng)生要穴，具有補益腎氣、調(diào)合陰陽、健脾和胃、促進脾腎運化的作用。長期施灸保健穴位，就能夠達到扶養(yǎng)一身正氣，使正氣不絕，脾土肥沃，腎水充盈。土沃、水盈、氣足便能生長萬物，潤養(yǎng)五臟六腑，四肢百骸，人自然會健康長壽了。

灸法安全可靠，宜于長期使用。經(jīng)常施灸能對人體產(chǎn)生良性影響，使人青春常駐，延年益壽。下面是灸療最常用的強身、保健和穴位施灸法：養(yǎng)生保健灸穴位：關(guān)元、命門、足三里、中脘，是人體四大養(yǎng)生要穴。常用配穴：氣海、膏肓俞、神闕。

足三里

在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴外一橫指處。這是成年人的保健名穴，一般認(rèn)為青少年不宜灸，須年過三十方可選用。灸足三里具有補益脾胃、調(diào)和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效。如《江間式心身鍛煉法》記載“無病長壽法，每月必有十日灸足三里”。

具體方法是：經(jīng)常用艾炷或艾條灸兩側(cè)小腿的足三里，每次艾柱灸3-5壯，或艾條灸20-30min。也可在每年的伏天施灸，因伏天氣候炎熱，人體的陽氣易于調(diào)動，所以伏天施灸具有“陽逢陽長”的作用，對于體質(zhì)虛弱，陽氣偏衰的人更為適宜，能預(yù)防疾病，強筋壯骨。

關(guān)元、氣海

氣海位于臍下1.5寸，關(guān)元位于臍下3寸。二穴對泌尿、生殖系統(tǒng)以及人體免疫機能有重要的調(diào)整作用。關(guān)元穴又名丹田，內(nèi)系元陽，任脈之穴，在臍下三寸處，是人體重要補穴之一。為女子維系胞宮，男子儲藏精氣之所。因此，常灸二穴能提高人體的免疫功能。

《扁鵲心經(jīng)》曰：“每夏秋之交，即灼關(guān)元十壯，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老”。張介賓在《類經(jīng)圖翼》中說：“吾養(yǎng)生無他術(shù)，但不使元氣佐喜怒，使氣海常溫爾”。

灸氣海、關(guān)元二穴的方法是，用小艾炷灸或隔物灸，每次灸5-7壯，或艾條灸30min左右，每周灸兩次即可。

神闕

位于腹部臍中，具有調(diào)理脾胃、溫腎壯陽，回陽固脫，延年益壽和強壯之功。用于醫(yī)治中風(fēng)虛脫，四肢厥冷，尸厥，癲癇，腹痛繞臍，腹瀉，久病，小便失禁，婦女不孕男子不育，形憊體乏，年老體弱等一切體虛之證。同時，本穴也有防病治病，抗衰保健和延年益壽之功效。為中老年保健要穴。

此穴多用隔物灸?！额惤?jīng)圖翼》說：“若灸至三五百壯，不惟愈疾，亦且延年”?！夺t(yī)學(xué)入門》說：“凡一年四季各熏一次，元氣堅固，百病不生”。

具體方法是：以藥末填臍，上放艾炷施灸。艾炷每3-5壯，藥末可選用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。

膏肓俞

位于第四胸椎棘突下旁開3寸處。 此穴對于網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)、呼吸及心血管系統(tǒng)有重要作用，具有益陰扶陽之功?！肚Ы鸱健氛f：“膏肓俞無不治，主羸瘦虛損”。說明灸膏肓俞對于無病者可起到強身健骨的作用；對于體質(zhì)虛弱者可起到扶助正氣、促進身體健康的作用。

具體方法是：采用艾炷直接灸或隔物灸，每次3-5壯，以局部皮膚潮紅為度。

命門穴

又名精宮，督脈之穴，在第2腰椎之下與臍相對，其氣與腎通，是生命之根本，是維護生命的門戶。主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、 陽痿、早泄及各種虛寒病癥。

操作：艾條灸：每穴15min，3日1次，10次1療程。

中脘穴    

又名太倉，任脈之穴，在臍上四寸。 具有調(diào)胃和中、補虛益氣、健脾化濕之功效。主治：胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經(jīng)官 能癥等一切胃腸病癥，虛勞百損，四肢乏力等癥侯。

操作：艾條灸：每穴15min，3日4次，10次1療程。

行灸過程中的注意事項

行灸時須注意病人保持舒適體位，以免病人自行移動時，艾灰脫落或艾柱傾倒而發(fā)生燙傷或燒壞衣被。

使用艾條灸，一定要注意燃點的距離。太近則易燙傷，太遠則療效不佳；應(yīng)隨時詢問病人溫?zé)?感，并觀察局部潮紅程度。行艾柱灸更應(yīng)認(rèn)真守護和觀察，以免發(fā)生燙傷。

灸后如起小水泡，一般無需處理，任其自愈；如遇有較大水泡，應(yīng)先消毒后用無菌針頭刺破，放掉水液，涂上龍膽紫或金萬紅軟膏即可。

艾條灸畢，應(yīng)將剩余的艾條套入玻璃試管或?qū)⑵浣胨袕氐紫?，這樣能防止再燃。

如有絨灰脫落床上，應(yīng)清掃干凈，以免復(fù)燃，燒壞被褥。

艾灸畢應(yīng)為病人蓋好衣被，開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。

凡顏面、五官區(qū)域、大血管、粘膜處及熱癥;或陰虛發(fā)熱、邪熱內(nèi)熾等癥，如高熱、高血壓危象、肺結(jié)核晚期，大量咳血、嘔吐、嚴(yán)重貧血，急性傳染性疾病、皮膚癰疽疔癤并有發(fā)熱者，均不宜使用艾灸療法。

器質(zhì)性心臟病伴心功能不全，精神分裂癥，孕婦的腹部、腰骶部，均不宜施灸。過飽、過饑、酒后不宜立即施灸。

瘢痕灸后，局部要保持清潔，必要時要貼敷料，每天換藥1次，直至結(jié)痂為止。在施灸前，要將所選穴位用溫水或酒精棉球擦洗干凈，灸后注意保持局部皮膚適當(dāng)溫度，防止受涼，影響療效。

灸后如發(fā)覺身體不適，如身熱感、頭昏、煩躁等，可適當(dāng)活動身體，飲少量溫開水或針刺合谷、后溪等穴位，癥狀能迅速緩解。

實踐證明，灸法用于長壽保健是簡便而又切實可行的，實為促進人們健康長壽的一種良方。