上呼吸道感染易發生于夏秋,秋冬和冬春之際,未病先防及自我保健是重要環節。上海地處東部沿海，空氣濕度大，利于螨蟲和霉菌孢子的繁殖，從而極易引起上呼吸道感染、咳嗽、氣喘等。

1.自身做起，增強體質。上呼吸道感染的誘因有很多，免疫力低下就是其中的誘因之一。應當加強自身的身體素質，提高免疫力，提高機體免疫力是預防上呼吸道感染的主要方法。

2.避免誘因。要盡量避免受涼、淋雨、過度疲勞；避免與感冒患者接觸，上呼吸道感染流行時應戴口罩，避免在人多的公共場合出入。

3.免疫調節藥物和疫苗。目前除流感病毒對應有流感疫苗外，尚沒有針對其他病毒的疫苗。

免疫力是人體重要的生理功能，身體免疫力好的人病痛也會少，身體素質更強。影響免疫力的因素很多，主要包括 1.營養狀況。每天的飲食要全面均衡，葷素搭配，形成規律的飲食習慣。2.運動情況。適量的鍛煉能促進人體的內循環和內分泌，提升機體對于外界的耐受性，所以通過合理科學的訓練可以增強人體免疫力。3.情緒影響。焦慮和悲觀的情緒會給人體的植物神經造成不良影響，從而影響到內分泌系統和免疫系統，造成一段時間內人體免疫力急劇下降，例如口舌生瘡，焦慮失眠等。所以要注意保持良好心態，控制情緒，調整自我。

保證充足的療養休息時間，矯治相應心身疾病，減少心身疾病的發生與發展，促進全民身心健康。

疫苗是指用各類病原微生物制作的用于預防接種的生物制品，接種疫苗是預防和控制傳染病最經濟、有效的公共衛生干預措施，是減少疾病發生、降低醫療費用的有效手段。政府免費提供注射的為第一類疫苗，比如卡介苗、乙肝疫苗、脊灰疫苗、百白破疫苗。而用來預防流行性感冒病毒引起的流行性感冒——流感的疫苗，稱為流感疫苗，屬于自費接種的疫苗，是預防和控制流感的主要措施之一，可以減少接種者感染流感的機會或者減輕流感癥狀。

流感疫苗有必要每年都打嗎？——流感疫苗不同于乙肝疫苗等有效期為5-7年，流感疫苗抗體每年都需要打，因為每年的疫苗都是針對當年的流行毒株進行研制，抗體有效期大概只能維持一年左右的時間。

什么時間接種效果最好？——疫苗接種后產生抗體還需要一段時間，一般來說，接種后大約兩周即可產生抗體。很多人在流感流行時，看到身邊不少人得了流感才想接種疫苗，往往已經錯過了最佳時機。如果已經感染流感，再注射疫苗將不再有效。

打完疫苗反而感冒了，這是怎么回事？——接種流感疫苗只能預防上述三四種病毒引起的流感，并不能預防所有感冒。引起上呼吸道感染的病原體有200多種，最常見的有鼻病毒、冠狀病毒等。比如鼻病毒，很多人身體中本身就攜帶，一旦免疫力下降，病毒就會發起“進攻”讓人感冒。