寒冷是腦出血的催化劑，省第二中醫院腦病科盛蕾主任提醒：慢病人群冬季更應采取預防措施，注意生活調節，治療潛在疾病，降低腦出血發病率和復發率。
調控血壓 盡早發現并及時治療高血壓，確診后就應堅持服藥治療，以降低及穩定血壓，防止反跳及過度波動，并注意定期檢查。
舒暢情志 保持樂觀情緒，避免過于激動。做到心境平和，拋卻煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。
戒煙限酒 酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化，慢病人群尤應戒煙酒。
清淡飲食 飲食注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物腦和內臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋品。
避免勞累 體力勞動或腦力勞動不要過于勞累，超負荷工作會誘發腦出血。
防止便秘 大便燥結，排便用力時，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。
適應寒冷 注意保暖，適當進行一些適宜的體育鍛煉，如散步、做廣播體操等，以促進血液循環。
平時一定要重視腦出血先兆癥狀，比如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，或突感身體麻木、乏力，或一時性失去視覺、語言交流困難等。一旦出現，應及時就醫。
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