人吃五谷雜糧，沒(méi)有不生病的，生了病就得吃藥，血壓高得吃降壓藥，血糖高得吃降糖藥，胃疼得吃胃藥，心臟出了問(wèn)題得吃救心丸，睡眠不好得吃安眠藥，鼻炎犯了得噴鼻炎藥……毛病越多，家里常備的藥也就越多，其實(shí)，在我們正常用藥的同時(shí)，常常按按人身上的穴位，或者會(huì)有意想不到的收獲。

作者介紹：程凱，醫(yī)學(xué)博士，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、研究生導(dǎo)師;國(guó)醫(yī)大師程莘農(nóng)院士嫡孫;北京市非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)項(xiàng)目“程氏針灸”第四代傳承人。

冬季上火：兩只手能斷火源

人在氣候干燥的季節(jié)及濕熱的天氣里容易上火，北方冬天有暖氣，更是容易上火。我們身體里又有哪些穴可降火呢?

清心火——?jiǎng)趯m穴。心火亢盛多見(jiàn)于工作壓力較大、煩心事較多、遇事老愛(ài)著急的人，大多有情緒煩躁、夜間渾身燥熱而失眠、多夢(mèng)、焦慮等癥狀，此類(lèi)人的清火藥就是勞宮穴。

勞宮穴位于手握虛拳時(shí)中指指尖點(diǎn)到的位置，具有清心泄熱、開(kāi)竅醒神，消腫止癢的功效，清瀉心火要用強(qiáng)刺激，可內(nèi)外勞宮(手心為內(nèi)勞宮，對(duì)應(yīng)手背處即為外勞宮)同時(shí)掐按，并朝第三掌骨橈側(cè)方向用力，使麻脹感躥至中指尖，可瀉心火。

清腸胃火——商陽(yáng)穴、厲兌穴。比如你吃了太過(guò)油膩的東西后上了火，表現(xiàn)出口氣重、便秘，排便之后肛門(mén)有灼熱感，這種情況都是胃火。這時(shí)可用身體的降火藥：商陽(yáng)穴和厲兌穴。商陽(yáng)穴位于人手食指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸。在此穴位針刺放血，可以起到清利大腸的作用。厲兌穴在足第二趾外側(cè)趾甲根角旁約0.1寸處，在厲兌穴針刺放血可以起到清瀉胃火的效果。

止咳化痰：上下并用來(lái)化痰

中醫(yī)認(rèn)為，咳嗽是由外在的風(fēng)邪侵犯肺系，或臟腑功能失調(diào)，內(nèi)傷及肺，使得肺氣不清，不能正常地發(fā)散和下降所造成的，以咳嗽、咳痰為主要表現(xiàn)。

久咳不愈——孔最穴。我們身體上就有不花錢(qián)的止咳糖漿，那就是孔最穴。

孔最穴位于伸臂側(cè)掌，在尺澤與太淵連線的中點(diǎn)上一橫指處。彈撥孔最穴可以緩解久咳的癥狀，針刺孔最穴則可以治療久咳。彈撥法是一種比較特殊的手法，即用拇指深按于穴位，待出現(xiàn)有酸脹、疼痛的指感后，像彈撥琴弦一樣地往返撥動(dòng)。

咳嗽有痰——豐隆穴。如果你咳嗽的時(shí)候帶痰，在我們身上的豐隆穴，跟孔最穴搭配使用就可以了。豐隆穴最擅長(zhǎng)祛痰，健脾化痰止咳的效果都很不錯(cuò)。豐隆穴位于外膝眼與外踝前緣平外踝尖連線的中點(diǎn)，脛骨前嵴外側(cè)約二橫指處，按壓有沉重感。

突發(fā)心臟病：腋下有救心丸

如果你突然感覺(jué)心悸、心痛，這是心臟病發(fā)作前期的癥狀，身邊又沒(méi)有急救藥物，該怎么辦?危急關(guān)頭，首先你一定不要慌，先撥打急救電話，在等待救護(hù)車(chē)的同時(shí)，可以彈撥心經(jīng)上的急救穴——極泉，這樣就能為你爭(zhēng)取到寶貴的救護(hù)時(shí)間。

怎樣彈撥極泉穴呢?極泉穴位于腋窩的最深處，取穴時(shí)上臂外展，在腋窩中部有動(dòng)脈搏動(dòng)處。伸出你的左臂，因?yàn)榻^大多數(shù)人的心臟都在左側(cè)，用右手拇指伸入腋窩內(nèi)，用力彈撥腋窩頂點(diǎn)的極泉穴，彈撥時(shí)手指下會(huì)有條索感，注意彈撥時(shí)手指要用力向內(nèi)勾按，彈撥的速度不要過(guò)急，感覺(jué)會(huì)有明顯的酸麻感，并向肩部、上肢發(fā)散。用此方法可以在幾分鐘內(nèi)迅速緩解前胸部的胸悶氣短、心悸、心痛的癥狀。

對(duì)于心臟供血不足，經(jīng)常出現(xiàn)心悸、心痛癥狀的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常彈撥極泉穴，不失為一個(gè)簡(jiǎn)便易行的保健方法。

巧治便秘：點(diǎn)揉艾灸來(lái)應(yīng)對(duì)

我們身體上有4個(gè)穴位治療便秘非常有效——大橫、水道、支溝、上巨虛。同樣的4個(gè)穴位，治療不同類(lèi)型的便秘時(shí)，刺激的方法和重點(diǎn)卻有所不同。

熱秘：治療燥熱內(nèi)結(jié)導(dǎo)致的熱秘，可在大橫、水道兩穴進(jìn)行點(diǎn)揉，配合在上巨虛刺血拔罐。點(diǎn)揉大橫穴和水道穴時(shí)要以左側(cè)的穴位為重點(diǎn)。

氣秘：治療氣機(jī)郁滯導(dǎo)致的氣秘，以左側(cè)為重點(diǎn)，點(diǎn)揉大橫、水道兩穴，再配合點(diǎn)揉支溝穴。

虛秘、冷秘：治療氣血虛弱和陰寒凝結(jié)所致的虛秘和冷秘，要用溫補(bǔ)的方法，可以艾灸雙側(cè)的大橫穴和水道穴。

取大橫穴時(shí)仰臥位，在腹中部，肚臍旁開(kāi)4寸，按壓有酸脹感。取水道穴時(shí)仰臥位，在下腹部，當(dāng)臍中下3寸，前正中線旁開(kāi)2寸，按壓有酸脹感。支溝穴在前臂背側(cè)，腕背橫紋中點(diǎn)直上量約四橫指處，在前臂尺骨與橈骨正中間，按壓有酸脹感。上巨虛穴在小腿前外側(cè)，當(dāng)外膝眼穴下6寸，距脛骨前緣一橫指處。

控糖控壓：揉腕掐踝可助力

我給大家介紹幾個(gè)降糖控壓的穴位，堅(jiān)持按摩，配合口服藥物，能幫你平穩(wěn)控制血糖血壓。

降血糖——然谷穴。降血糖最常見(jiàn)的藥物是二甲雙胍，其實(shí)人體里也自備了二甲雙胍，那就是然谷穴。然谷穴是腎經(jīng)氣血流經(jīng)的部位。它的位置在足內(nèi)側(cè)，先找到足內(nèi)踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個(gè)粗隆的下方就是然谷穴了。每天晚上洗完腳可用拇指用力點(diǎn)揉這里，直到有明顯的酸脹感為止。

雙向調(diào)壓——內(nèi)外關(guān)穴。我們的身體有一個(gè)神奇的降壓穴，它在血壓高時(shí)可降壓，血壓低時(shí)候可升壓，這就是——內(nèi)外關(guān)穴。

內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴，主血;外關(guān)穴是手少陽(yáng)三焦經(jīng)的穴位，作用是推動(dòng)氣的運(yùn)轉(zhuǎn)，心臟血的搏動(dòng)就靠氣來(lái)推動(dòng)。因此，外關(guān)與內(nèi)關(guān)，一氣一血，一陽(yáng)一陰，一外一內(nèi)，對(duì)血壓具有雙向良性調(diào)節(jié)的作用。尤其對(duì)于高血壓伴有冠心病、血管狹窄、血脂偏高的人，更適合采用點(diǎn)揉內(nèi)關(guān)、外關(guān)的方法。點(diǎn)揉時(shí)，上下要同時(shí)用力，每側(cè)點(diǎn)揉30秒，左右交替，每天點(diǎn)揉5～10分鐘。