骨質疏松癥是全身骨骼成分減少的一種現象，就是破骨細胞把骨頭吃掉了，主要表現為骨組織內單位體積中骨量減少，由于骨質疏松癥病程緩慢而常被忽略，直到發生骨折，被稱為寂靜的殺手。

看牙齒：原來沒有牙病，但牙齒也開始松動了。

看指甲：指甲變軟、變脆。

看后背：慢慢出現駝背和身高縮短。

看走路：平衡能力下降，走路不穩，容易摔倒。

總之老年人駝背，易骨折，身高變矮，腰背部疼痛，四肢關節痛，足跟部疼痛以及肢體出現刺痛、麻木感，小心這些骨質疏松初期的表現。

一、骨頭疼，到底是骨質疏松還是骨關節炎？

骨質疏松癥是一種常見的老年退化性疾病，老年人和女性是患骨質疏松癥的主要人群，和骨關節炎一樣都會表現為骨痛，但骨質疏松引起的疼痛一般是全身骨骼痛，且往往是持續的。

骨關節炎好發于50歲以上人群，女性多于男性，可發生于全身各個關節 ，但更好發于負重較大的膝關節、髖關節、脊柱等，主要表現為關節開始活動時疼痛明顯，稍活動后疼痛減輕，而當負重較多或關節活動過多時，疼痛又會加重。

有時，疼痛可呈放射性，骨關節炎患者在發病早期會出現關節僵硬、關節不穩、關節屈伸活動范圍減少及步行能力下降等。骨頭疼有可能是骨質疏松，還有可能是骨關節炎。

二、糖尿病患者為何更易骨質疏松？

糖尿病隨著病程的演變以及患者年齡的增長，胰島功能的減退可影響骨代謝，加速骨基質的分解，導致鈣鹽丟失。

由于長期高血糖對腎血管的損害，尿中大量排出微量元素，腎小管對鈣、磷、鎂等的重吸收減少，影響了骨的重建。

糖尿病患者的新陳代謝容易受到影響，使骨骼膠原蛋白合成不足，骨基質減少。日常生活中的飲食控制也可能導致鈣攝入量不足，加重骨質疏松。

三、酒精和煙草對骨質疏松患者的影響？

酒精和煙草中的有害物質及其毒素可致成骨細胞中毒、破壞，使得骨量降低而誘發骨質疏松。

四、骨質疏松患者可選擇哪些運動方式？

預防骨質疏松，規律運動很重要，可以選擇行走、慢跑、太極拳、瑜伽、舞蹈、乒乓球等運動方式。

1、碳酸鈣D3片+大豆異黃酮軟膠囊

鈣的缺乏是導致骨質疏松的關鍵因素，補鈣是解決骨質疏松的有效手段。維生素D助鈣更好吸收，攝入鈣和維生素D，可以改善骨質密度。大豆異黃酮可使破骨細胞的活性減弱，成骨細胞的活性加強，有效促進骨質合成，抑制骨質流失，增加骨密度，使骨代謝達到平衡。大豆異黃酮可增加機體對鈣的 吸收、利用。兩者聯用適合于骨質疏松、雌激素分泌過少的人群。

2、阿倫膦酸鈉片+維D鈣咀嚼片

阿倫膦酸鈉主要作用在成熟的破骨細胞，可直接抑制骨吸收增加骨密度。兩者聯用適合于糖尿病患者伴骨質疏松人群。

3、鈣鎂加維生素D片+骨松寶顆粒

鈣鎂同補保證骨壁堅實，增強骨密度，維生素D可以促進身體對于鈣質的吸收。骨松寶顆粒補腎活血，強筋壯骨，促進骨形成，抑制骨破壞。兩者聯用有效預防及改善骨質疏松。

4、膠原軟骨素鈣片+龜鹿補腎片

膠原蛋白、鈣、軟骨素三重成分共同保護骨骼和關節，緩解關節疼痛。龜鹿補腎片壯筋骨，益氣血，補腎。   兩者聯用補腎+補骨，適合于骨質疏松、骨折人群。

5、碳酸鈣D3片+維生素K2軟膠囊

兩者聯用使鈣通過腸道吸收，順利由血鈣轉化為骨鈣，提升鈣的吸收沉積率，快速高效的提高骨密度。明顯緩解腰酸背痛、腳抽筋及行走乏力等常見的骨質疏松癥狀。