隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的人加入失眠大軍，低齡化趨勢越發(fā)明。失眠不僅影響工作與學(xué)習(xí)，還對身體健康造成極大的影響。失眠真的是因?yàn)樯∶?？其?shí)，有時(shí)失眠也可能是藥物引起的，今天就和大家說說藥物引起的睡眠障礙。

　　1. 抗抑郁藥

　　抗抑郁藥選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，失眠是其常見的不良反應(yīng)，可能導(dǎo)致入睡困難和睡眠時(shí)間縮短，主要有西酞普蘭、帕羅西汀等。這類藥物應(yīng)該早上服藥，可以減少失眠的發(fā)生。三環(huán)類抗抑郁藥如阿米替林，可引起夜間煩躁不安從而入睡困難。

　　2. 含人參皂苷的中成藥

　　人參皂苷具有興奮中樞神經(jīng)的作用，可能引起失眠。

　　3. 利尿劑

　　利尿劑可引起夜尿增多從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量受到影響。這類藥物應(yīng)早上服藥。

　　4. 喹諾酮類藥物

　　有報(bào)道患者服用左氧氟沙星、氧氟沙星后出現(xiàn)神經(jīng)興奮、無法入睡現(xiàn)象。

　　5. 抗膽堿能藥物

　　金剛烷胺每日最后一次給藥應(yīng)該在下午4點(diǎn)前，避免引起失眠。

　　6. 他汀類藥物

　　他汀類藥物可以起睡眠障礙，其中辛伐他汀、阿托伐他汀等脂溶性藥物，能夠引起中樞神經(jīng)的興奮，從而導(dǎo)致失眠。

　　除上述藥物外，茶堿、麻黃堿和中藥的鹿茸、人參等也可能引起失眠。

　　接下來，給大家分享幾個(gè)實(shí)用的小方法，大家可以根據(jù)自身的實(shí)際，選擇適合自己的方法。

　　入睡的“小竅門” 助你“快速入睡”

　　1、 盡量讓室內(nèi)保持安靜

　　大家都有這樣的感受，越是安靜舒適的環(huán)境。就越讓我們輕松進(jìn)入睡眠。如果說，電視聲音開得太大，那么，很容易讓大腦神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮的狀態(tài)，對于入睡是非常困難的。若鄰居或者是合租人，聲音比較大的時(shí)候，可以稍微提醒一下?；蛘呤菧?zhǔn)備一副銷售的耳塞，這樣避免了其他噪音影響睡眠。

　　2、 保持臥室的光度

　　如果臥室的燈光暗下來，或者是拉上窗簾的時(shí)候，那么，更有利于睡眠。如果在夏天，光線還是比較足的話，可以準(zhǔn)備一個(gè)黑色的眼罩，可以幫助強(qiáng)烈的光線刺激眼睛。

　　3、 睡覺，要把手機(jī)調(diào)成靜音

　　在睡覺時(shí)，若被其他的聲音吵醒的話，會導(dǎo)致大腦神經(jīng)系統(tǒng)處于一種緊張的狀態(tài)中，更不愿意再接著入睡?？梢杂檬謾C(jī)調(diào)成靜音。來幫助你打造一個(gè)安靜舒適的環(huán)境。（綜編自北京市小湯山醫(yī)院科普文章）