又到了金秋時節、氣候適宜的十月黃金假期了，是時候徹底地從忙碌、緊張的工作、學習中放松下來，出門去擁抱詩和遠方了！小伙伴們是否都已早早訂好機票或是做好了自駕游的旅游攻略？然而，如果您有“暈車”癥狀的話，那感覺可真是生無可戀，會給愉快的旅途增添不少的煩惱和不適的體驗。這里小編就給大家來扒一扒應如何預防“暈車”？

在醫學上把暈車、暈船、暈機和由各種原因引起的搖擺、顛簸、旋轉和加速運動所致的疾病統稱為“暈動病”。病因主要和我們人體平衡感受器官—內耳前庭器過度敏感或發育不全有關，此類人容易在汽車搖晃行駛和游樂設施高速旋轉狀態下，引起植物神經調節障礙的功能紊亂，出現冒冷汗、惡心、嘔吐、頭暈、頭痛等癥狀、嚴重時可導致休克的急性癥候群。但下車后這些不適感在一段時間內又會自行消失，又變得跟正常人一樣。

1.低頭看手機和書籍：因為此時前庭小哥感受到的身體是前行的，而視覺小妹卻認為看到的東西是后退的，兩種感覺器官傳入的信息發生了矛盾，引起機體平衡功能紊亂而加劇暈車。因此，易暈車人群不要在車內低頭看手機和書籍，眼睛也不要看窗外移動的風景，盡量閉目聽聽音樂或聊天分散注意力。

2.上車前過飽、過饑或吃不消化食物：上車前應避免吃的過飽也不能胃里空空啥也不吃。同時油膩、辛辣的食物，還有像糯米、甜食等會使胃酸分泌過多，加重腸胃負擔，引起胃部不適而加劇嘔吐。有暈車史的人記得上車前一小時進食最佳，吃清淡食物且6-7分飽即可奧！

3.高溫、高濕、不通風和特殊氣味刺激：人處在高溫和高濕的環境下，再加上車內密閉不通風的情況下，會大幅度提高暈動癥患者的敏感性。車廂內特殊的汽油味、香水味的刺激也與暈車密切相關。因此，要勤開車窗或打開艙內通氣孔保持新鮮空氣流通，必要時調低車（艙）內溫度，同行人要避免吸煙。

4.位置、坐姿和出行時間：暈車的人最怕的就是“急剎車”和“走一步停兩步”的開車節奏了，錯開交通擁堵時段和路線出行很有必要。座位以汽車前排、輪船前倉和機翼上方最為舒適。千萬不要選與運動方向逆行的座位。出現暈車時身體緊靠椅背、閉目仰臥，避免頭部晃動。

此外，暈動病發生還與個體體質、精神狀態息息相關，故出行前保持充足睡眠、心情舒暢也很重要。

1.抗膽堿能藥：東莨宕堿片或貼劑、苯環壬酯（飛賽樂）

2.抗組胺藥：茶苯海明、苯海拉明（暈海寧）、異丙嗪等，安全、長效是首選藥。

3.鈣離子拮抗劑：腦益嗪、西比靈

4.作用于中樞神經抗暈止吐藥：地芬尼多（眩暈停）

5.促胃動力藥：甲氧氯普安、嗎丁啉

1.青光眼病史和家族史的人應慎用東莨宕堿片或貼劑、飛賽樂、眩暈停，這些藥物會誘發青光眼發作。

2.兒童盡量不用暈車藥，會對中樞神經發育造成影響?？诜谐伤庌较阏龤庖合鄬^安全。

3.孕婦服用大部分暈車藥可影響胎兒發育應禁用，但可服用維生素B6或口含生姜片緩解嘔吐癥狀。

4.駕駛車、船及操作設備等高空作業者禁止服用抗組胺暈車藥，可引起嗜睡。