在生活中，有很多老人時(shí)常莫名其妙出現(xiàn)腿腳腫大，輕者有些疼痛感，重者穿不進(jìn)鞋，一般都會(huì)自行抹藥，可是并沒(méi)什么效果。很多老人也都不以為然，并沒(méi)有引起足夠重視，能拖就拖，實(shí)在疼痛難忍了，才去醫(yī)院就診。老年人為什么會(huì)突然發(fā)生腳腫的現(xiàn)象？應(yīng)該怎么辦呢？

火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心（原火箭軍總醫(yī)院）骨科副主任醫(yī)師王長(zhǎng)江說(shuō)，其實(shí)，腳腫是老人常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，引起腳腫的原因有很多，有些腳腫還與某些疾病有關(guān)，老人要認(rèn)真對(duì)待，不可忽視和大意。

根據(jù)癥狀、發(fā)病情況區(qū)分，老年人腳腫主要有五種：特發(fā)性、功能性、營(yíng)養(yǎng)性、心源性和下腔靜脈性。

特發(fā)性腳腫：多見(jiàn)于老年女性，是因?yàn)閮?nèi)分泌、血管、神經(jīng)等諸多系統(tǒng)失調(diào)而導(dǎo)致的水鹽代謝紊亂，表現(xiàn)為輕重不一的全身性水腫，常有緩解和加重交替出現(xiàn)的現(xiàn)象。

功能性腳腫：也稱良性水腫，雖說(shuō)不嚴(yán)重，但可持續(xù)數(shù)年，與植物神經(jīng)功能紊亂等有關(guān)。

營(yíng)養(yǎng)性腳腫：由于老人胃口下降、進(jìn)食少，消化功能減弱引起的。

心源性腳腫：多由心功能不全引起，常由腳踝開(kāi)始腫，患有心臟病、心力衰竭、心功能減退的老年人多有這種癥狀。還會(huì)有心慌、氣喘、憋氣等現(xiàn)象。

下腔靜脈性腳腫：是下腔靜脈回流不暢導(dǎo)致的，常是一只腳先腫，可伴有疼痛，有下肢靜脈曲張的人多發(fā)。

老人出現(xiàn)了腳腫，若適當(dāng)休息或鍛煉后，浮腫仍然沒(méi)有消退，甚至加重，應(yīng)立即去醫(yī)院就診和檢查，找出腳腫的真正原因，從而對(duì)癥治療。具體來(lái)說(shuō)：如果腳腫并伴有劇烈疼痛，應(yīng)該去骨科就診；如果是臉部也有腫脹，應(yīng)該去腎內(nèi)科檢就診；如果伴有心慌、氣喘、憋氣，應(yīng)該去心內(nèi)科就診；若其他癥狀不明顯，那應(yīng)該去老年科就診。此外，鈉鹽攝入過(guò)多、用藥不當(dāng)，以及因局部感染，如腳氣病等引發(fā)的腳腫，在老年人中也十分常見(jiàn)。

老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，身體器官功能減退，新陳代謝下降，比較容易產(chǎn)生水腫。但在生活中采取一些預(yù)防措施，可以減輕或避免腳腫現(xiàn)象的發(fā)生。王長(zhǎng)江醫(yī)生給出六點(diǎn)建議。

1、泡腳消腫。泡腳是消腫的最常見(jiàn)的辦法，每天晚上睡覺(jué)前可以用熱水泡腳，促進(jìn)足部血液循環(huán)。讓熱水完全浸泡雙腳，泡15分鐘，在熱水中加點(diǎn)鹽，效果更佳。

2、食療消腫。減少碳水化合物及動(dòng)物性脂肪的攝入，應(yīng)多食含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素，低脂肪、低膽固醇，少糖、低鹽的食物。食物要少鹽、少油。

3、運(yùn)動(dòng)消腫。適度運(yùn)動(dòng)鍛煉，如游泳、散步、打太極、跳廣場(chǎng)舞等均可促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腳部水腫，增強(qiáng)體質(zhì)，提高適應(yīng)能力。

4、睡眠消腫。充足的睡眠是消腫的前提，老人生活起居要有規(guī)律，晚上要保證在6小時(shí)睡眠時(shí)間。睡覺(jué)時(shí)選擇側(cè)臥方法，可有效避免下肢靜脈被壓迫，有利于減少血液回流。

5、休息消腫。要避免久坐久站，經(jīng)常活動(dòng)下肢，進(jìn)行適當(dāng)休整、按摩，并注意經(jīng)常上抬兩下肢。如果腿腳已經(jīng)出現(xiàn)浮腫，不宜走動(dòng)，平躺休息，找個(gè)物件將自己的腿抬高，也可有效加快血液回流，白天應(yīng)用彈性繃帶或者彈性襪保護(hù)浮腫部分。

6、按摩消腫。穿舒適的鞋子和襪子，堅(jiān)持每天做一些輕松、簡(jiǎn)單的足部按摩，可以用滾動(dòng)小球或小棍在腳足來(lái)回揉搓，1次5分鐘，一天做3-4次。（記者鄒楊 通訊員莫鵬）