脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，發病率在不斷升高。現代人酗酒，營養攝入不足或過剩使脂肪肝的發病率越來越高，脂肪肝患者越來越年輕化，雖然很多朋友平時注意飲食保健，但也常常走入誤區。

　　誤區一：脂肪肝不痛不癢，可以不用管它

　　脂肪肝主要分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，輕度比較容易治愈。但如果發展到了嚴重階段，可能還會引發肝硬化、肝癌。即使積極治療，病變的肝臟也不可能恢復正常。

　　誤區二：只有肥胖人群才會得脂肪肝，瘦子不會

　　脂肪肝并不是胖人的“專利”，部分上班族久坐不動，導致內臟脂肪過多，形成中心性肥胖，雖然他們的四肢并不顯胖，軀干看著也不算臃腫，但一脫衣服“肥肚腩”就暴露出來，也很容易患脂肪肝。

　　誤區三：脂肪肝是吃出來的，只需要控制飲食就可以

　　得了脂肪肝，并不是只要控制飲食就可以，還需要戒煙、戒酒，加強運動。運動是治療脂肪肝很重要的方式，對于肥胖朋友效果更佳。一般中低強度的有氧運動比較合適，如快走、慢跑、游泳等。但不宜過度激烈，如果運動量過大，可能會影響肝功能，加重病情。

　　誤區四：脂肪肝患者吃水果多多益善

　　新鮮水果富含多種維生素和礦物質，含有豐富的膳食纖維，經常食用有益健康，然而并非是吃的越多越好。因為水果含糖量較高，長期過多進食可導致血糖、血脂升高，甚至誘發肥胖。另外只吃水果蔬菜而不吃主食會使脂肪肝患者更加饑餓，代謝紊亂，血糖水平不穩定，反而會加重脂肪肝。因此，脂肪肝朋友不宜多吃水果，適量就好，選擇在兩餐之間進食。

　　誤區五：快速減肥可減掉脂肪肝

　　有些肥胖朋友得了脂肪肝，往往采取“饑餓療法”快速減肥，其實，減肥過快往往也是有害的，如果超過了機體的代謝能力，反而會使肝功能受損，加重病情。對多數患者而言，合理的體重減輕目標為0.5公斤/周左右。

　　一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時治療常可恢復正常。（綜編北京佑安醫院等）