實際上晚餐后服用鈣劑是人體補鈣的最佳時間。這是因為按正常的激素分泌調節作用，人體在晚間12點以后至凌晨時期內，血鈣最低，這時鈣劑的吸收率最高，利用最好。同時補鈣不應集中在一個時間段，按照通常生活習慣，我們一般選早晨喝牛奶，豆奶等富鈣食品，這時候人體對鈣的攝取已經足夠了，所以，服用鈣劑就不要再選擇早晨。

此外，由于進餐時人體分泌胃酸較多，這時的鈣劑最容易被吸收，所以專家認為，鈣劑最好應在飯后1小時候后服用。即使是胃酸缺乏的病人，餐后服用鈣劑也能達到正常的鈣吸收。