在生活中常聽失眠病人說自己的記憶力下降了，剛發(fā)生的事情就想不起來了，問自己是不是老年癡呆了。

失眠病人常常訴說自己記憶力減退，做事丟三落四，常常忘記物品的存放地方，想不起來與自己很熟的人的名字，上課時(shí)老師講的內(nèi)容記不住，看完一本書后覺得腦袋里空空的，沒什么印象。和腦子里有破壞性病變的記憶障礙不同，主要是由于注意力不集中，精神疲乏，缺乏興趣所致；而腦子里有破壞性病變的人對(duì)識(shí)記印象根本不能保存在大腦里，因而也無法再現(xiàn)。

失眠引起的健忘是暫時(shí)性的，是完全可以恢復(fù)的。失眠導(dǎo)致注意力不集中的原因有三點(diǎn):

以下推薦幾款中藥茶飲：

配方：靈芝 3g,薄荷 5g，谷芽 5g。

制作：靈芝切薄片，薄荷切節(jié)，谷芽置鍋中用小火微炒。先將靈芝、谷芽加適量水煮沸后加白糖適量小火濃煎，再下薄荷，煮沸 5分鐘后去渣留液即成。

服法：代茶飲用。

功效：補(bǔ)腦益智，清暑。用于夏季煩熱、氣虛煩勞、食欲不振、心煩失眠。

宜忌：脾胃虛寒者慎用。

按語：靈芝煎液味苦，故酌加白糖以調(diào)味。血糖高者不宜加糖。

配方：綠茶1g，合歡花15g，大棗25g。

制作：大棗洗凈，剖開去核。將大棗、合歡花、綠茶加水約35O毫升，煮沸3分鐘即成。

服法：食棗飲汁，每日l劑。

功效：安神益氣。用于神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等 。

按語：合歡花為豆科植物合歡的花蕾，有安神的作用
人參棗仁茶

配方：人參15g，茯神 45g，

酸棗仁30g，白砂糖適量。

制作：上藥一同研成粗末。

每次取15g 粗末, 用沸水沖泡，

加蓋悶 l5分鐘即成。

服法：代茶頻頻飲用。每日30g。

功效：益氣養(yǎng)心，鎮(zhèn)驚安神。用于心神不寧、心悸不安、怔忡失眠等。

宜忌：人參采用生曬參為好，也可用 90g潞黨參代替。

按語：古時(shí)人參、黨參不分，至清代時(shí)才將二者分開使用 。黨參雖無人參甘溫峻補(bǔ)之功，但用量大時(shí)健補(bǔ)脾肺之力不弱，臨床應(yīng)用十分廣泛。

配方：九節(jié)菖蒲1.5g，酸梅肉 2枚, 大棗2枚，赤砂糖適量。

制作：菖蒲撕成絲狀，與酸梅肉、大棗一同放杯中，開水沖泡 ，代茶飲。

服法：每日1 劑，早晚飲用。

功效：芳香開竅，寧心安神。用于心氣不足、失眠多夢(mèng)、心悸怔忡等。

按語：九節(jié)菖蒲為毛茛科植物阿爾泰銀蓮花的根莖，與天南星科植物石菖蒲是不同的藥用植物，性能略異。

配方：炒決明子250g，甘菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏、五味子各30g，麥冬、枸杞、桂圓肉各 60g，黑桑椹子120g。

制作：上藥一同研成粗末，每次用 15g，沸水沖泡 。

服法：代茶飲用。每日2 次，每次15g。早晚飲服。

功效：清肝明目，益智健腦。用于肝腎心陰不足、陰虛火旺所致失眠、神經(jīng)衰弱等。

宜忌：脾胃虛寒者慎用。

配方：黨參20g，五味子10g。

制作：加水煎煮 2次，將2煎得的藥液合并即成。

服法：每日1劑，早、晚代茶分服，連服 7～l0天。晚上飲此藥茶宜在睡前 1小時(shí)服。

功效：益氣安神。用于神經(jīng)衰弱引起的長期失眠、頭暈多汗等。

宜忌：胃酸過多者慎用。

按語：黨參也可改用人參 5g，效果更好。

配方：炙甘草10g，小麥 30g，大棗l0枚。

制作：上述3昧藥加水煎煮 2次，去渣取液，合并藥液即成。

服法：早晚 2次代茶飲用，溫服。

功效：養(yǎng)心安神，補(bǔ)脾益氣。用于癔病、更年期綜合征、神經(jīng)衰弱等。

宜忌：無特殊禁忌。

按語：科學(xué)研究表明，本方具有中樞鎮(zhèn)靜、催眠和抗驚厥作用。

配方：鮮花生葉40g，冰糖適量。

制作：將鮮花生葉除去雜草，洗凈，放沙鍋中，加水400毫升，煎至半量，酌加冰糖調(diào)味即成。

服法：早晚分服,連服 4～7 天。

功效：鎮(zhèn)靜安神。用于神經(jīng)衰弱 、頭痛失眠、心煩易怒以及高血壓病等。

按語：本藥茶對(duì)輕癥或早期高血壓病患者有效，對(duì)血壓超過 26.7/14.7千帕( 即200/110mmHg)者一般不易見效。

配方：茉莉花 6g，石菖蒲 6g，綠茶10g。

制作：上述 3味藥一同研成粗末，用沸水沖泡 l0 分鐘即成。

服法：每日1劑。隨意飲用。

功效：理氣化濕，安神。用于心悸健忘、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)官能癥等。

宜忌：失眠者晚上不宜飲用 。