1.醋酸鈣

優(yōu)點：有效鈣含量高，溶解度好，pH值中性，吸收不消耗胃酸，起效快、不含有鉛砷等有害物質(zhì)。

缺點：尚不明確。

適用人群：特別適合兒童、孕婦、老年人以及胃酸分泌少的人群。

2.碳酸鈣

優(yōu)點：含鈣量達40%，價格低廉，副作用小。

缺點：弱堿性，溶解度差，吸收消耗胃酸。

適用人群：胃酸分泌過多的人群、兒童。

3.葡萄糖酸鈣

優(yōu)點：屬于有機酸鈣，水溶性好，容易吸收。

缺點：含鈣量9%，要達到每日補鈣量服用量太大，糖尿病患者不宜使用。

適用人群：青少年、兒童、孕婦、絕經(jīng)前后婦女及老年人。

4.乳酸鈣

優(yōu)點：屬于有機酸鈣，水溶性好。

缺點：含鈣量13%，要到到每日補鈣量服用量偏大，容易產(chǎn)生肌肉乏力等不適癥狀。

適用人群：青少年。

5.活性鈣

優(yōu)點：含鈣量高。

缺點：氧化鈣和氫氧化鈣混合物，屬于強堿性藥物，容易刺激胃腸道，長期大量服用，容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等癥狀。

適用人群：不推薦兒童使用。

6.氨基酸螯合鈣

優(yōu)點：生物利用度高，吸收好。

缺點：容易消耗胃酸，損傷胃腸道。

適用人群：不推薦兒童使用。

1.兒童：不易入睡、不易進入深睡狀態(tài)，入睡后愛啼哭、易驚醒，入睡后多汗;陣發(fā)性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，“X”型腿、“O”型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕;厭食、偏食;白天煩躁、坐立不安;智力發(fā)育遲、說話晚;學(xué)步晚，13個月后才開始學(xué)步;出牙晚，10個月后才出牙，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形;頭發(fā)稀疏;健康狀況不好，容易感冒等。

2.青少年：有明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳;乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦;偏食、厭食;蛀牙、牙齒發(fā)育不良;易過敏、易感冒等。

3.青壯年：有經(jīng)常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀。

4.孕婦：處于非常時期的婦女，缺鈣現(xiàn)象較為普遍。當(dāng)她們感覺到牙齒松動;四肢無力、經(jīng)常抽筋、麻木;腰酸背疼、關(guān)節(jié)疼、風(fēng)濕疼;頭暈，并罹患貧血、產(chǎn)前高血壓綜合征、水腫及乳汁分泌不足時，就應(yīng)診斷為缺鈣。

5.老年人：老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現(xiàn)象。他們?nèi)扁}的癥狀有老年性皮膚病癢;腳后跟疼，腰椎、頸椎疼痛;牙齒松動、脫落;明顯的駝背、身高降低;食欲減退、消化道潰瘍、便秘;多夢、失眠、煩躁、易怒等。

1.由于人體每次最多只能吸收178mg的鈣元素，因此每天補鈣可以分3-4次，每次補鈣量不宜超過200mg。另外，不宜長期大量補鈣，過高攝入鈣可以導(dǎo)致異位鈣化、腎損傷等不良情況發(fā)生。

2.補鈣產(chǎn)品分為有機鈣和無機鈣，無機鈣以碳酸鈣、活性鈣為主，有機鈣以葡萄糖酸鈣、乳酸鈣為主。其中葡萄糖酸鈣制劑在人體內(nèi)能夠被完全吸收利用，使用更安全、更易吸收，可以作為優(yōu)先考慮。

3.鈣劑宜單獨使用，如果需要補充其他元素時，建議錯開時間服用，間隔2小時以上為宜，或者早晚各補充一種元素，例如：早上補鋅，晚上補鈣。

4.補鈣的同時，適當(dāng)補充維生素D，或者是選用含有維生素D成分的鈣劑。除此之外，也可以選用維生素AD滴劑進行維生素D的補充。