俗話說：“若要老人安，涌泉常溫暖”。據統計，推搓涌泉穴療法可以防治哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結等五十余種疾病。涌泉穴與人體生命息息相關。

　　涌泉，顧名思義就是水如涌泉。據現代人體科學研究表明，人體穴位的分布結構獨特，功用玄妙。人體肩上有一“肩井”穴，與足底涌泉穴形成一條直線，二穴是“井”有“水”上下呼應，從“井”上可俯視到“泉水”。有水則能生氣，涌泉如山環水抱中的水抱之源，給人體形成一個強大的氣揚，維護著人體的生命活動。

　　涌泉穴具體介紹如下：

　　類屬：足少陰腎經第一穴，腎經之井穴。位置：位于足底前部凹陷處，2、3趾趾縫紋

　　頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。我國現存最早的醫學著作《皇帝內經》中說；“腎出于涌泉，涌泉者足心也”。意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養生、防治、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。

　　作用：開竅蘇厥，滋腎清熱，降逆通絡。

　　主治：高血壓病、神經性頭痛、癔癥、精神分裂癥、急性扁桃體炎、子宮脫垂、下肢痙攣、下肢癱瘓、失眠、音啞、咳嗽、風疹、癲癇、小兒驚風、心肌炎、糖尿病、過敏性鼻炎、怕冷、陽

　　萎、遺精、更年期綜合征等。穴道指壓法治療腦溢血后的復原、穴道按摩治療膀胱炎、指壓治療白發等等。

　　可見，涌泉穴是人體長壽大穴。經常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，精神充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力。

　　常見的保健手法有：搓、摩、敲、踩。其中最簡單、最易操作的手法是踩；也可坐在椅子上，用腳底轉動網球，按摩腳底穴位；或穿用根據人體腳部穴位設計的按摩鞋、拖鞋，尤其是在涌泉穴處放置藥片的保健鞋，可在行走、辦公、做家務的同時起按摩和保健的作用。