夏至，是夏天里的第四個節(jié)氣。

曾在四川大學望江校區(qū)的校園里遇見一個年輕的媽媽，她牽著剛放學的女兒（看樣子，小女孩兒剛上幼兒園）一起回家。

媽媽隨口說了一句：明天就夏至啦！小女孩兒好奇地問：媽媽，夏至是啥意思？

媽媽說:夏至，就是夏天到來的意思。小女孩兒點點頭：知道了媽媽！大手牽小手消失在道路的轉角處。

夏至是夏天到來的意思嗎？當然不是！ 如果夏至是夏天到來，那么，立夏是什么？

  “至”，在古代漢語里通常有兩個意思。一個意思是“到”（到字拆開來看，左邊是個“至”字。右邊的“刂”即所謂“立刀旁”，表音）。

另一個意思是“極（點）”。《月令七十二候集解》：“夏至，五月中。夏，假大也。至，極也。物至此皆假大而至極也”。因此，夏至的意思，就是夏天到達了極點。

從天文學的角度來看，夏至這天，太陽直射北回歸線，北半球白晝最長。過了這一天，北半球白晝則漸漸變短。民間諺語“吃過夏至面，一天短一線”很能說明這個問題。

解，為脫落的意思。鹿，又名斑龍。在古人眼中，鹿形較小，為山中之獸，性屬陽。其臥地之時，頭尾相顧，故“鹿角”入藥，善通督脈，治療“督脈之為病，脊厥而僵”。

鹿角之為藥，一類四種:鹿茸、鹿角鎊、鹿角膠、鹿角霜。鹿角膠一名白膠，首載于《神農本草經(jīng)》，位列上品。

白膠：味甘平，主傷中勞絕；腰痛羸瘦，補中益氣，婦人血閉無子，止痛安胎。

特別值得一說的是，已故名醫(yī)焦樹德治療“尪痹”“大僂”（強直性脊柱炎）一類的疾病，常在“桂枝芍藥知母湯”的基礎上隨證加入鹿角膠、鹿角鎊或鹿角霜。收效不錯（文后附醫(yī)案）。

蜩，音tiáo，也就是蟬，俗稱知了。到了夏至二候這幾天，知了就開始嘶啦嘶啦地叫起來。知了為蟬科昆蟲黑蚱Cryptotympana pustulata Fabricius，其幼蟲羽化時脫落的皮殼即中藥里的“蟬蛻”。

【采收方法】夏、秋二季收集，除去泥沙，曬干。

【性味歸經(jīng)】甘，寒；歸手太陰肺、足厥陰肝經(jīng)。

【功能主治】散風除熱，利咽，透疹，退翳，解痙。用于風熱感冒，咽痛，音啞，麻疹不透，風疹瘙癢，目赤翳障，驚風抽搐，破傷風。

【常用量】3～6g。

半夏，是一味很常見的中藥。古人認為，這種草藥“居夏之半而生，故名”。

《神農本草經(jīng)》載：“半夏，味辛平（有毒），主傷寒寒熱，心下堅，下氣，喉咽腫痛，頭眩胸脹，咳逆，腸鳴，止汗。”

臨床多用于“燥濕化痰；降逆止嘔；消痞散結。主咳喘痰多；嘔吐反胃；胸脘痞滿頭痛眩暈；夜臥不安；癭瘤痰核；癰疽腫毒《中華本草》。”

古人有冬病夏治的說法。所謂的冬病夏治，就是指人在冬天因為感染風、寒、濕而得一些疾病，可以借助夏天旺盛的陽氣，使得治療事半功倍，這其實就是古人所說的借天時。

很多人體內的寒濕氣太重，毛孔閉塞，在秋冬季節(jié)，用大量發(fā)散類中藥都不能祛邪外出，長此以往，導致邪無出路，留戀于筋骨皮肉之間，非腫即痛。

對于這樣的人，我的導引師父有一句名言：請君吃飯，不如請君出汗。不要因為汗液能帶走一些營養(yǎng)就否定出汗。但需要注意的是：出汗時一定要注意避風。

反者道之動——物極必反，是很多人都熟知的道理。冬至寒極生熱，夏至熱極生寒。

夏至一陰生，冬至一陽生。古人認為，夏天屬火，于卦為離，中有一陰。這一陰，乃是人體的真陰。

因此，夏至的養(yǎng)生要點，巧借天時出汗是非常有必要的，但要注意適當降低運動強度，不要損傷到這一真陰。

簡單地來說，就是要做到動中有靜，心靜自然涼，不然容易出現(xiàn)心浮氣躁，心神不寧的癥狀。飲食上可以適當吃一點養(yǎng)陰血的食物，如懷山藥等。

當然，無論何時，都一定要注意養(yǎng)好脾胃。很多人為了降暑，貪一時涼快，吃大量寒涼的東西（包括一些寒涼藥、冰鎮(zhèn)水果、冰鎮(zhèn)飲料），進而損傷脾陽，出現(xiàn)腹痛腹瀉、痛經(jīng)等癥狀。

又因為太熱，許多人夜里睡覺要把空調開到最大，這還不夠，還要將電扇放至床邊，對著頭部和背部吹，都還不夠，睡覺前還要沖一個涼。這些都是很不可取的，尤其是對于那些身體本就虛弱的人。一定不能忘記，春夏養(yǎng)陽這個總綱。不熱，還叫夏天嗎？

【來源】《飲膳正要》

【功效】治虛勞、骨蒸久冷。

【制作方法】羊肉一斤，去脂膜，爛煮熟，斫泥（剁成泥狀）。山藥一斤，煮熟，

斫泥。右件肉湯內下米三合煮粥（上面的兩種原料放在肉湯中，然后再放入適量的米，煮成粥），空腹食之。

【來源】《太平圣惠方》

【功效】適應老年性失眠、心悸怔忡、自汗盜汗等癥。

【制作方法】酸棗仁30至45g，搗碎，濃煎取汁。以粳米100克煮粥，待米半生半熟時，加入酸棗仁湯，共煮為粥。