靜脈曲張最常發(fā)生的部位在下肢。相關(guān)資料顯示，下肢靜脈曲張男性的患病率為30%～50%，女性達(dá)50%，患者可出現(xiàn)下肢沉重、疼痛等癥狀，病情嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)下肢皮膚潰爛等癥狀，需進(jìn)行藥物治療。對(duì)于病情較輕的患者可通過(guò)日常保健療法，改善病情。

如果想要預(yù)防靜脈曲張，就必須做好日常生活保健。

用熱水泡腳，特別是加入生姜洗腳，可使腿部的靜脈血液及時(shí)回流，有利減輕腿部靜脈瘀血，經(jīng)常站立者，易患下肢靜脈曲張，而足浴能加快腿部血液循環(huán)，使腿部的靜脈血液及時(shí)向右心回流，有利于減輕腿部的靜脈瘀血，防治下肢靜脈曲張。

洗腳后，雙手搓熱，輕揉搓相關(guān)部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴（足心）或太沖穴（一、二足趾關(guān)節(jié)后）或太溪穴（內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間凹陷中）。以雙手掌緊夾一側(cè)小腿肚，邊轉(zhuǎn)動(dòng)邊搓揉，每側(cè)揉動(dòng)20次左右。

熱敷也是一種保健方式，熱敷兩腿時(shí)應(yīng)將雙腳抬起，使之平或高于心臟，這樣有利加速下肢血液流回速度。

每天將雙腳翹起2～3次，平或高于心臟，此時(shí)腳、腿部血循環(huán)旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分循環(huán)，對(duì)腳部穴位、反射區(qū)是一個(gè)良性刺激。

此外，還有很多保健方式有助預(yù)防靜脈曲張。比如，常穿彈性褲襪可加壓于靜脈，以便促進(jìn)回流；經(jīng)常活動(dòng)下肢，避免長(zhǎng)時(shí)間維持站、臥、坐等姿勢(shì)；控制體重，如果超重的話會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，使靜脈曲張更加嚴(yán)重；不要提重物，重物會(huì)增加身體對(duì)下肢的壓力，不利于緩解靜脈曲張的癥狀。

此外，保持大便通暢、避免便秘、減輕體重、不要穿緊身衣物等，避免血液聚積腿部，如此有助減少發(fā)生靜脈曲張的機(jī)會(huì)，甚至于防止病情惡化。

藥膳茶飲也對(duì)改善靜脈曲張有益處，比如槐花甘草茶、荷葉香薷飲等。

槐花甘草茶    槐花10克、甘草5克，或加牡丹皮5克，用1000至1200毫升的水煮沸，熱飲或涼飲皆可，作用是涼血止血，可以起到預(yù)防保健的效果。

荷葉香薷飲     鮮荷葉40克、香薷20克、白扁豆20克、冬瓜皮20克、蜂蜜適量，做法：除了蜂蜜之外，所有材料切細(xì)后，加8至12杯的水，放入電鍋，外鍋加一杯水，煮至開(kāi)關(guān)跳起，等到略冷去渣，加入適量蜂蜜放入冰箱，冰涼后即可飲用，有助祛瘀止血、清熱解暑。