除了傳統的高血壓、糖尿病、高血脂之外，一些經常被忽略的因素也在心臟病的發生發展過程中起到了推波助瀾的作用。

現在是一個全民關心心臟病的時代：心梗、心律失常的魔爪離年輕人越來越近，社會老齡化又使老年心臟病患者的隊伍日益壯大。

除了傳統的高血壓、糖尿病、高血脂之外，一些經常被忽略的因素也在心臟病的發生發展過程中起到了推波助瀾的作用。

請睜大眼睛，看看這些“隱形殺手”是否就不動聲色地潛伏在您的身邊~

1.睡眠缺乏

研究顯示，每晚睡眠時間＜6小時的人比能保證6~8小時睡眠的人患冠心病的風險高2倍。

睡眠缺乏導致的血壓升高、代謝異常以及身體的炎癥反應都是導致心臟病發生的高危因素。

2.偏頭痛

研究發現，偏頭痛與心臟病之間似乎有著密切聯系。二者具有某些相似的發病機制，如長期休息不佳、身心壓力、不良生活方式等。要避免同時受到二者的困擾，改善生活方式是最佳途徑。

3.天氣極寒/極熱

忽冷忽熱的天氣會對人體的循環系統調節帶來極大的挑戰：

無論是血管過度收縮還是過度擴張，都會增加心臟負擔，并且相伴而來的飲食改變（冬天的高脂、高熱量飲食和夏季冰涼、刺激的冷飲、啤酒、燒烤，以及運動量的減少），都在無形中增加了心臟病的發生風險。

雖然不能改變氣候，但可以堅持比較健康的生活方式。并且對于本來心臟病風險就很高的老人，適度地通過空調等營造宜人的微環境，能幫助心臟舒舒服服地度過嚴寒酷暑。

4.空氣污染和汽車尾氣

關心當日PM 2.5報表的不僅僅是氣象局、環保監測站，還有我們的心內科、急診科醫生。越來越多流行病學研究顯示，吸入的污染空氣不僅僅會讓肺難以呼吸，也會使心血管不堪重負。

需要提示的是，對于司機一族來說，經常堵在車水馬龍、尾氣環繞的馬路上，無異于把自己陷入了“心臟病高危微環境”，萬一遇上堵車，心情急躁郁悶，更會增加心梗風險，所以司機同志們一定要高度警惕，在等紅綠燈時盡量不要打開車窗，保持平和愉悅的心情，不要讓健康在等車時戛然而止。

5.飽餐一頓

很多人喜歡在郁悶的時候大吃一頓安慰自己，但這些隨著食物吃下去的負面情緒則會轉化成持續分泌的壓力激素，提高血壓、心率，從而招致心臟病；大量過剩的糖脂堆積在血管，也會埋下持久的禍患。

6.情緒劇烈波動

無論是大喜還是大悲，情緒的波動都會讓心臟如同坐上了過山車，應激性心肌病也會趁機而入，導演“雪上加霜”或“樂極生悲”的經典劇情。

7.運動量暴增

平時沒時間，周末狂運動，恐怕已經成為了一些“偽健身族”的生活常態。但大約有6%的心臟病與急劇增加的體力活動有關，尤其在毫無保護意識的情況下無限制地跑馬、舉鐵，都是非常危險的行為。

8.不小心得了流感

免疫系統出故障也會連累心臟，最常見的就是在得了流感或者其他呼吸道感染后，全身的炎癥反應也會讓心臟容易發生心肌缺血、心律失常等。但也無需過度擔心，因為在感染恢復2周后，心臟病的風險就會降至正常。

9.哮喘

如果患有哮喘，得心臟病的幾率也會大大增加，即使在規律使用吸入性控制藥物的情況下，哮喘患者的心臟病風險仍會高于正常人。

更危險的是，一些患有呼吸系統疾病的患者往往會將胸悶、呼吸困難等心臟病癥狀誤判為呼吸系統的老毛病又犯了從而延誤診治，并且還可能誤導醫生，所以這類患者對于異常、新發癥狀一定要警惕。

10.起床過猛

早晨人體分泌一些喚醒身體的激素，會對心臟造成一定壓力，并且經過一宿的睡眠后，身體往往處于脫水狀態，血液粘滯度高，增加心梗風險。所以慢慢起，起床后馬上喝杯水，對于預防晨起時分的心臟風險很有幫助。

11.天災人禍

研究顯示，在經歷重大變故如地震或恐怖襲擊后的人群中，心臟病的發生率會顯著增加，并且這一效應會持續至災難發生的數年之后。所以通過充分的休息、鍛煉以及在心理咨詢師的幫助下合理進行應激后壓力管理，對于走出災難陰影十分重要。

12.看體育比賽

最后特意強調這一點，是因為世界杯、各種重大賽事的總決賽舉行之日，也往往是心內科醫生忙于搶救之時，熬夜、情緒激動、不健康飲食都是幫兇。與其當沙發土豆，不如走出戶外參與體育運動。