很多女性會被痛經折磨的茶飯不思，有的甚至痛得滿床打滾，并且詛咒發(fā)誓“下輩子再不做女人”。那么，如何能夠有效緩解痛經呢？
痛經主要分為兩大類：
第一類是原發(fā)性痛經。目前認為原發(fā)性痛經是“前列腺素”分泌過多導致的。過多分泌的前列腺素，會使子宮平滑肌強烈收縮，血管發(fā)生痙攣，從而讓人痛不欲生。
原發(fā)性痛容易發(fā)生在青春期女孩身上。其中，容易緊張的女生、比較瘦弱的女生學習壓力大的女生、喜歡生冷食物的女生，月經不很規(guī)律的女生，更是高發(fā)人群。
第二類是繼發(fā)性痛經，就是由疾病引發(fā)的痛經，比如子宮腺肌癥、子宮肌瘤、子宮內膜異位等，一般發(fā)生在中年女性身上。針對疾病治療，常會對痛經有很好的緩解效果。
1. 多喝熱飲：疼痛時喝些熱飲，可以舒張血管，對抗前列腺素的收縮血管作用。記住，無論是熱水、熱紅糖水、熱牛奶效果都是一樣的。
2. 暖胃暖背：把熱水袋放在胃部和/或背部，能有效緩解痛經。
3. 穿著寬松的衣服：衣服盡量寬松，不要把腹部勒得太緊，擠壓腹部會加重痛經。注意，彎腰用手使勁擠壓肚子是不可取的。
4. 伸展放松運動：肌肉的伸展對緩解痛經有會有一定效果。
5. 平時多運動：多運動能降低交感神經張力，松弛平滑肌，增加子宮供血量和血流速度，緩解痛經。
6. 藥物治療
口服避孕藥：適用于需要避孕措施痛經患者，可抑制前列腺素的含量、血管加壓素及催產素水平，從而緩解痛經。 前列腺素合成酶抑制劑：如布洛芬、萘普生等，一般痛經前2天服用。 鈣離子通道阻滯劑：可明顯抑制子宮收縮，可痛經時服用。 解痙鎮(zhèn)靜劑：可選用阿司匹林類、阿托品、654-2等，痛經出現時開始使用。
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