風(fēng)友們對痛風(fēng)發(fā)作時的疼痛描述，想必經(jīng)歷過的都能感同身受。而從這些描述中也不難推斷，痛風(fēng)發(fā)作起來是多么的疼痛難忍。

總結(jié)成一句話，就是“痛風(fēng)是連吹風(fēng)都痛，痛起來讓人發(fā)瘋”。

 痛風(fēng)為什么這么痛？

痛風(fēng)是因為血尿酸水平升高超過其血液溶解飽和度，導(dǎo)致尿酸形成結(jié)晶，沉積在關(guān)節(jié)及其周圍軟組織，激活體內(nèi)的免疫系統(tǒng)而產(chǎn)生的炎癥反應(yīng)。

發(fā)作時常表現(xiàn)為：

1、關(guān)節(jié)局部發(fā)熱、紅腫伴嚴重的疼痛：疼痛在1-2天就會達最高峰，輕微發(fā)作一般經(jīng)過數(shù)小時至數(shù)日即可緩解，癥狀嚴重者可持續(xù)7-14天或更久。

2、多在夜間或清晨發(fā)作：午夜至8:00之間最為常見，這個時間段急性痛風(fēng)發(fā)作的可能性是白天的2倍以上。

3、好發(fā)于下肢關(guān)節(jié)：80%以上的首次發(fā)作在下肢關(guān)節(jié)，以第一跖趾關(guān)節(jié)（大腳趾根部）最為常見，60%-70%的風(fēng)友初次發(fā)作部位都在這個關(guān)節(jié)。全身其他各個關(guān)節(jié)也可發(fā)生。

痛風(fēng)發(fā)作時往往劇痛難忍，但又來去如風(fēng)。初次發(fā)病多具自限性，就算未進行治療，也會在數(shù)日內(nèi)自行緩解，癥狀全部消失，關(guān)節(jié)活動完全恢復(fù)正常。

 痛風(fēng)發(fā)作，有哪些快速止痛的方法？

1、局部冷敷：痛風(fēng)發(fā)作急性期，尤其是2天以內(nèi)，冷水冷敷可以明顯緩解疼痛癥狀。

注意不宜用熱敷，熱敷會加重炎癥反應(yīng)和局部水腫讓風(fēng)友痛上加痛。也不宜應(yīng)用可以導(dǎo)致皮膚溫度升高、局部血液循環(huán)加快的理療措施，如紅外線、紫外線理療儀照射等。

2、臥床休息，抬高患肢：痛風(fēng)發(fā)作時可能伴有明顯的下肢水腫，風(fēng)友可采用抬高下肢的方式來緩解水腫，并減少站立的時間，做到“3個避免”：避免患肢負重、避免過度勞累、避免關(guān)節(jié)損傷。

雖然局部可以冷敷，但患肢的其他部位要注意保暖，避免受涼，穿鞋要舒適，最好就是臥床休息。一般在關(guān)節(jié)疼痛緩解3天后再開始恢復(fù)活動。

3、轉(zhuǎn)移注意力：疼痛會讓情緒異常緊張，但風(fēng)友越是將思想集中在疼痛的關(guān)節(jié)上，可能會覺得越疼。因此，可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力，放松心情，如聽音樂、看電視或者和朋友聊聊天。

4. 多喝水，促進尿酸排泄：喝水是促使尿酸溶解和排泄的最有效而簡便的方法，因此，多喝水可促進多余的尿酸排出體外，緩解疼痛。

腎功能正常的情況下，每天水?dāng)z入量在2500-3000ml（5-6瓶礦泉水）為宜，可選擇白開水、礦泉水、淡茶水，不宜飲用濃茶、濃咖啡和汽水等。

當(dāng)然，痛風(fēng)發(fā)作時千萬不要覺得痛一痛，忍一忍就過去了。風(fēng)友應(yīng)及時就醫(yī)，檢查血尿酸水平，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鎮(zhèn)痛藥物以緩解疼痛。

但別忘了，除了止痛，接受降尿酸治療也非常重要，而且治療最好在起病后1日內(nèi)開始，治療開始越早，越有利于病情改善。

 做好3個堅持，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作是王道 

1、堅持均衡飲食，控制飲食中的嘌呤含量

以低嘌呤飲食（蔬菜、脫脂、低脂奶及其制品）為主，嚴格限制動物內(nèi)臟、海產(chǎn)品和肉類等高嘌呤食物的攝入。

水果因富含鉀元素和維生素C，可降低痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險，可適量食用含果糖較少的水果，如櫻桃、草莓、菠蘿、西瓜、桃子等。

2. 堅持適度運動，控制體重。

劇烈運動或長時間體力勞動會引起血尿酸的暫時升高，對控制痛風(fēng)病情是百害而無一利的。

因此，不宜選擇快跑、足球、籃球、登山等劇烈運動項目，應(yīng)結(jié)合自身狀況，選擇適合自己的中、低強度的有氧運動，如太極拳、跳舞、游泳等。

3. 堅持戒煙限酒。

酒精攝入會增加痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險，應(yīng)限制酒精的攝入（特別是啤酒，也包括烈酒和紅酒），在急性發(fā)作期更應(yīng)避免酒精攝入。

吸煙或吸二手煙都會增加痛風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險，應(yīng)當(dāng)戒煙、避免吸二手煙。

作者：尤璐  校對：徐昊