在很多人的意識中,高血壓一般是屬于中老年人才會有的疾病,但是隨著社會的發(fā)展,兒童高血壓也屢有出現(xiàn)并且是越來越多的增長趨勢。那么,為什么會出現(xiàn)這一個現(xiàn)象呢?兒童高血壓的產(chǎn)生原因是什么呢?現(xiàn)在就讓我們一起來普及一下兒童高血壓的有關(guān)知識。

肥胖:兒童期肥胖癥也是不可忽視的一個高血壓危險因素。高糖、高脂飲食及營養(yǎng)過剩等不良飲食習(xí)慣引起的肥胖癥兒童,高血壓發(fā)生率是正常體重者的2~6倍。

精神壓力:家庭不和,父母離異,常受喝斥打罵,作業(yè)過重等精神壓力,會使大腦皮質(zhì)興奮和抑制失衡,引起全身小動脈痙攣及周圍阻力增加,導(dǎo)致血壓升高。

肥胖與體重指數(shù):肥胖兒童患高血壓的危險性是非肥胖兒童的3倍。當(dāng)控制了性別、年齡、社會及行為因素的影響后,發(fā)現(xiàn)體重指數(shù)與收縮壓或舒張壓之間的相關(guān)性程度很高。

胰島素抵抗:胰島素抵抗是代謝綜合征的基礎(chǔ),高血壓是代謝綜合征的重要組成部分。大量流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn),高血壓病患者存在胰島素抵抗和代償性高胰島素血癥。

母親妊娠期的情況:妊娠后期的血壓與后代血壓呈正相關(guān);母親妊娠期吸煙,后代血壓偏高。胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩及出生時低體重兒,被認(rèn)為與后期高血壓有關(guān)聯(lián)。

膳食與營養(yǎng):循證醫(yī)學(xué)的研究證實,母乳喂養(yǎng)時間越長,兒童和成年后血壓越低。年齡早期鈣的攝入量與兒童收縮壓呈負(fù)相關(guān),而年齡早期鈉的攝入與血壓呈正相關(guān)。

一項20年的研究顯示,43%的兒童高血壓在20年后會發(fā)展為成人高血壓。那么,面對兒童高血壓有何對策?

對策一:每天堅持運動1小時

對于與肥胖相關(guān)的高血壓,治療應(yīng)以減輕體重為主。控制體重不僅能降低血壓,還能減少血脂異常和胰島素抵抗。研究發(fā)現(xiàn),BMI減10%,血壓短期內(nèi)下降8—10毫米汞柱。

愛上1項運動。孩子天生就愛玩,對于家長來說,可以刻意培養(yǎng)孩子對某一項運動的熱愛,特別是本身就超重的孩子。籃球、足球、羽毛球、跳繩等都是不錯的選擇。孩子在運動的同時,不僅能鍛煉身體,還能培養(yǎng)孩子開朗樂觀的性格,減少高血壓等生活方式類疾病的發(fā)病率。

找1個玩伴。結(jié)伴運動可以激發(fā)孩子對運動的興趣,家長可以根據(jù)孩子的自身條件多組織一些集體運動,比如找兩三個人一起打球。一起運動會讓孩子更有動力去競爭,去鍛煉。

據(jù)研究顯示,青春期的孩子每天運動應(yīng)該不少于1小時,這樣才能保證孩子健康的體質(zhì),保持吃、動平衡。

對策二:飲食少鹽、少糖、少脂肪

想要遠(yuǎn)離高血壓,最重要還是從生活方式入手。飲食是其中尤為重要的,而又以控鹽為重中之重。世界衛(wèi)生組織規(guī)定每人每天攝鹽量不得超過6克,這里的6克不僅指食鹽,還包括味精、醬油等含鹽調(diào)料和食品中的鹽量。對于孩子來說要更少一些。英國研究人員發(fā)表的一篇報告表明,兒童高鹽飲食會導(dǎo)致血壓升高,并增加日后患心臟病和中風(fēng)風(fēng)險。

所以在飲食上要注意三少:最好為孩子單獨準(zhǔn)備鹽量少一半的食物,嬰兒食物則不要加鹽;"洋快餐"等含脂肪、含鹽較多的食品讓孩子少吃;碳酸飲料、糖果等過甜的食品給孩子吃的時候最好定時定量;晚上不要吃太多零食;少下館子;多吃新鮮蔬菜和水果;培養(yǎng)孩子對天然食物的興趣。

對策三:必備買個專用血壓計

活潑好動的孩子不太容易發(fā)現(xiàn)身體的異常,也很少能表達(dá)清楚自己的感受,很多輕度高血壓患兒在初發(fā)期都察覺不到什么異常。如果發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常哭鬧、過于興奮、心慌氣急、嘔吐、驚厥、發(fā)熱、浮腫等情況,家長要特別注意。最新的《中國高血壓防治指南》指出,兒童高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)為:2—5歲>115/75毫米汞柱,5—10歲>125/80毫米汞柱,10—14歲>135/85毫米汞柱。

根據(jù)受檢者上臂的粗細(xì)、長短等因素,血壓計專門有為孩子準(zhǔn)備的型號。加上由于孩子心臟射血量少,動脈壁柔軟,測出的數(shù)值也會和成人不同。所以家中有超胖兒童、有高血壓家族史的家庭最好為孩子準(zhǔn)備一個血壓計,可以隨時監(jiān)測以便控制。

給孩子測量時一定要先讓孩子安靜10分鐘,然后仰臥或者坐在凳子上,將右側(cè)手臂裸露伸直、向上,測量時應(yīng)注意肘部與心臟保持同一水平。有家族史和超胖兒童,最好每3個月測一次血壓,每次隨機測量3次取平均值。普通兒童每年體檢時檢查一次即可。