血壓多高，會誘發腦出血？這3條“紅線”都需警惕！
2022/12/5 14:04:01來源：我是大醫生官微
前段時間，《中國高血壓臨床實踐指南》正式頒布，建議我國成年人高血壓的診斷標準由≥140/90mmHg下調至≥130/80mmHg。
雖然衛健委回應：我國成人高血壓的診斷標準仍為≥140/90mmHg，但也在無形之中給大家敲響了警鐘臨床證據和多項研究已經證實：血壓超130/80，對心腦腎的損傷已經開始累積。而《中國腦出血診療指導規范》指出，腦出血合并高血壓比例高達70-80%，算及時治療也會留下意識障礙、失語、偏癱等后遺癥。那有人要問了，到底血壓升高到多少，就可能誘發腦出血？又有哪些因素會刺激血壓升高呢？今天就為大家一一解答~高血壓有3條“紅線”，都需警惕
理想血壓是收縮壓小于120mmHg，舒張壓小于80mmHg。而120~139/80~89mmHg為正常高值血壓，日后高血壓風險有所增加。至于血壓值和腦出血之間，其實沒有一個固定的數值門檻，與個人自身情況有關，但有幾條“紅線”，要守住：
廣東省人民醫院、中山大學第一附屬醫院的研究發現，對于年輕人來說，血壓≥120/80mmHg就處于“警戒范圍”——有學者曾對我國50萬居民進行了一個長期的研究調查后發現，收縮壓在120mmHg以上的人，血壓水平每上升10mmHg，相較于血壓正常的人，罹患腦出血風險會增加61%。老人的血壓警戒線稍微寬松一些，超過139/89mmHg就有潛在危險，高于140/90mmHg應提高警惕。
臨床上，根據血壓值，高血壓共分為三級。
高壓在140~160mmHg之間，低壓在90~100mmHg之間。多可以通過調整日常生活，把血壓控制在正常值范圍內，但若控制不好，也要在醫生的指導下用藥。高壓在160~180mmHg之間，低壓在100~110mmHg之間。需要及時在醫生的指導下服用降壓藥物治療。高壓大于180mmHg，或低壓在110mmHg以上。情況相對來說比較危險，容易引發各種靶器官如心臟、腎臟、大腦、動脈血管病變。所以必須要進行及時干預和治療，并做好密切的隨診。
不管是年輕人還是老年人，只要確定為二級高血壓就有較高危險性，尤其是有心血管危險因素和疾病史時，更要當心：⑥腹型肥胖（男性腹圍≥90cm，女性腹圍≥85cm）或者BMI＞28時；
氣球充氣過量會爆炸，我們的血壓也有“極線”。一般來說，人的血壓最高可達到250/140mmHg（不排除個別人可達到更高值），腦出血、高血壓腦病、急性心梗等心腦血管急癥都可能一觸而發，必須立即就醫。腦出血的早期預警信號，會辨別
高血壓人群若出現下面這些不適，可能發生了腦出血，盡早就醫！
突然出現一側頭痛，隨著顱內壓力的增高，頭痛可能從一側蔓延至整個頭部，同時伴有嘔吐的癥狀。突然出現頭暈，感覺天旋地轉，站不穩，甚至暈倒在地。一側肢體麻木、無力，行動不便，同時伴隨著口角歪斜、言語不清的癥狀。眼前出現一過性的蒙黑，或者一只眼睛突然視物不清，出現重影。6大因素
會讓你的血壓坐“過山車”
一般來說，血壓并不會突然地升高，但要避開日常生活中的一些刺激因素：情緒特別激動的時候，心跳的速度會加快，血壓也會在短時間內突然升高，可能使微動脈破裂，導致腦出血。所以高血壓患者平時盡量保持情緒的平穩，遇事時學會深呼吸或先轉移注意力讓自己冷靜下來。人在便秘、用力排便時，腹壓增加，可引起血壓升高，嚴重時會引發動脈破裂出血。因此，高血壓患者更要警惕便秘，有必要時也可借助一些藥物，幫助排便，預防血壓大幅波動。冬季洗浴時，很多人會習慣性地會把水溫調高，加上時間過長，皮膚毛細血管就會擴張、血流加快、心臟出現反射性的心率加快，而一旦關掉水龍頭，毛細血管又會收縮。這樣的冷熱變化，會不斷刺激血壓與心率，易使高血壓患者出現急性腦出血、心臟病等。①適宜的洗澡時間在5-10分鐘左右，且門窗不要緊閉；③洗澡前浴室先升溫，提前15分鐘將浴室的溫度調整至20-25℃，與體溫差異較小時，再進浴室；④有嚴重高血壓、冠心病或者久病初愈人群，在洗澡時應有專人陪護。寒冷的空氣對血管，尤其是腦血管的刺激比較激烈，可能引起血管痙攣或血壓劇烈波動，增加動脈破裂風險。很多老人的腦出血都是在晨練中發生的，尤其是晚上吃完降壓藥，早上血液中藥的濃度較低，更容易引發血壓劇烈波動。因此，大家冬季晨練，建議在太陽開始升起，氣溫不那么低時進行。食鹽的主要成分是氯化鈉，而過多的鈉會引起機體的水鈉潴留，進而引起血容量增加，使血壓進一步升高，且較難控制，同時增加了心臟負擔，所以高血壓患者最好每日食鹽量不超過4克。需要注意的是，很多人都會在不經意間攝入大量的“隱形鹽”。比如掛面、肉脯、醬肉、醬料、面包等都可能含有不少鹽~飲酒可以興奮交感神經，引起血壓的升高或凝血機制改變和腦血流加速而促發腦出血；煙霧中大量的有毒有害物質進入血管以后，都會引起血管的強烈收縮，導致血壓的升高。最后還要提醒高血壓患者，一定要堅持監測血壓，一般建議每天早晨起床后服藥前和晚上睡覺前各測量一次，如有不適，隨時測量，并采取或調整干預措施。
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