陽氣虛弱、精血不足，女性月經(jīng)后如何調(diào)理？

2020/1/10 14:29:58來源：廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

女性剛來完月經(jīng)的那段時間，身體還處于虛弱的狀態(tài)，這個時候補(bǔ)充營養(yǎng)，調(diào)理身體往往事半功倍。那么月經(jīng)過后應(yīng)該怎么調(diào)理呢?

本文指導(dǎo)專家：廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科藍(lán)森麟教授

歸芪二黑棗羊湯

食材

當(dāng)歸15克，黃芪30克，黑豆100克，黑芝麻50克，紅棗6枚，生姜30克，山羊肉（帶骨）1000克。

做法

先將羊肉洗凈，斬塊，放進(jìn)加有橘葉或陳皮的沸水中稍焯，撈出沖洗干凈；紅棗劈開，去核；生姜去皮，洗凈，切片。然后，連同其他洗凈的食材一齊置于砂鍋內(nèi)，加入清水3000毫升、白酒少許，用武火煮沸后，改用文火熬2小時，精鹽調(diào)味，即可。

功用

本饌食材中，當(dāng)歸性味甘辛溫，善于補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便；黃芪性味甘微溫，長于補(bǔ)氣升陽、固表止汗、生津養(yǎng)血、行滯通痹；黑豆性味甘平，功善健脾益腎、活血利水、祛風(fēng)解毒；黑芝麻性味甘平，善能補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥；搭配性味甘熱，功擅溫中健脾、補(bǔ)腎壯陽、益氣養(yǎng)血的羊肉；佐以性味甘溫，功能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的紅棗，且姜、棗同施，又可調(diào)和脾胃。

諸物合烹，味道鮮香可口，湯性溫潤不燥，有良好的健脾益肺、補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎壯陽、養(yǎng)心安神、行滯通痹、潤膚養(yǎng)顏等作用，適宜于一般人群服食以御冬寒，尤宜于陽氣虛弱，精血不足者及婦女月經(jīng)后的調(diào)理。