遠離這些“小石頭”。

近年來，查出結石的人越來越多。由于發作痛、危害大、易復發，尿結石、膽結石和胃結石這三塊“小石頭”，困擾著許多人。關于結石的誤區，可能會讓你不知不覺把石頭養大，嚴重者還會造成更嚴重的疾病。結石雖然不是不治之癥，疼起來卻要命。

結石是指在體內導管腔中或腔性器官內（如腎臟、輸尿管、膽囊等）形成的固體塊狀物，隨著結石的增大或位置移動，容易出現疼痛、出血或感染等癥狀。

泌尿系結石也稱尿結石，是尿液中結晶沉積導致，可見于腎、輸尿管、膀胱和尿道的任何部分，以腎與輸尿管結石最為常見。

據統計，我國尿結石發病率為1%~5%，南方地區高達5%~10%，且男性居多。

尿結石相關表現

疼痛和血尿是尿結石最常見的臨床表現。如輸尿管結石急性發作時，會出現劇烈的腎絞痛，常大汗淋漓、惡心嘔吐，但不會危及生命。無明顯疼痛的慢性結石，會帶來長期梗阻、感染，逐漸損傷腎臟功能，最后導致膿毒血癥、敗血癥或尿毒癥。

尿結石有哪些高危人群

喝水量少、久坐不動、經常憋尿、煩躁易怒的人。

患有甲狀旁腺功能亢進、痛風、泌尿系統感染等疾病的人。

愛吃草酸含量高、以及高脂、高熱、高鈣食物的人。

有結石家族史的人。

預防策略

改變生活習慣對預防尿結石尤為重要。

多喝水、多排尿

尤其要主要夜間和清晨補水，建議多喝白開水、橙汁或檸檬水，避免過多飲用咖啡、紅茶、啤酒、果汁等。

多吃乳制品

推薦多吃乳制品如牛奶、干酪等，以維持正常范圍或適當程度的高鈣飲食。

少吃高草酸鹽食物

如菠菜、甘藍、杏仁、花生、甜菜、紅茶等。

少吃肉

高蛋白飲食會增加尿液中鈣和草酸鹽的排泄，增加結石形成的風險。動物的內臟、沙丁魚、鳳尾魚等含有高嘌呤，最終代謝為尿酸，可促使尿中草酸鹽形成尿結石。

適量攝入維生素C

服用維生素C后，尿草酸的排泄會顯著增加，易形成草酸鈣結石。

我國約有7%的人正經受膽結石之苦，其中，女性明顯多于男性。不良飲食、缺乏運動等因素導致膽結石的發病率呈上升趨勢。

吃過多高脂、高糖、高膽固醇食物，進食不規律，不注重衛生、滋生蛔蟲等寄生蟲病，都會誘發膽結石。不及時治療，可能引起膽囊、膽管的慢性炎癥，誘發膽囊。膽管癌變。

膽結石相關表現

膽結石的主要癥狀為右上腹絞痛，痛感波及肩和背部，伴有惡心嘔吐、發熱等，常發生在進食油膩食物、飲酒或劇烈運動后。

膽結石有哪些高危人群

體型肥胖，愛吃高脂、高糖食物的人。

平時攝入較多的脂肪和膽固醇的人和飲食偏葷喜甜者。

有家族病史者、不愛吃早餐者、飯后久坐不動的人。

預防策略

按時吃早餐

嚴控脂肪和膽固醇攝入，忌油膩、高蛋白、甜食，并減少精白米面的攝入。

少吃酸味食物

如山楂、李子、獼猴桃等酸味水果。

多喝水

每天喝不少于2000毫升水，可以稀釋膽汁促進其排出。

規律生活

經常運動，避免發胖。

定期體檢

尤其是有膽結石家族史的人。

胃結石的發病率呈逐年遞增趨勢。草酸多了，長腎結石；膽固醇多了，長膽結石，這都是消化和營養太“好”所致，但胃結石卻是因為消化太“差”。

胃結石相關表現

其主要癥狀是胃脹不適，但有些胃結石達到十幾厘米時，就會壓迫胃壁，引起潰瘍、出血，甚至穿孔和惡變。

膽結石有哪些高危人群

老年人群中更為明顯，老年人胃部蠕動、排空緩慢，致使食物在胃部停留時間長，令胃結石患病風險增加。

養成良好的生活習慣,才能躲開這些煩人的“小石頭”。